нисковъглехидратна

Бихте ли искали да постигнете здравословното си тегло? Позволете ни да ви помогнем. Резервация 30 минути БЕЗПЛАТНА консултация и съвет . щракнете ТУК и резервирайте час

Смешно е това да поговорим за майонезата и думата здрав. Този домашен сос може да бъде направен само за 5 минути и да го придружава с ястия. Той е много гъвкав, тъй като ви дава много други възможности само чрез промяна на дадена съставка.

Забравете майонезата, опакована в супермаркета, защото те не са здравословни. И тогава обясняваме защо.

Но преди да започнете със съставките, нека да обясним защо е здравословно и трябва да го правите у дома колкото пъти искате.

Тази майонеза е здравословна, тъй като съдържа много мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати. Освен това използваните съставки са много хранителни.

Винаги говорим в контекста на нисковъглехидратната храна. В много сектори на храненето можете да поставите ръцете си на главата само като назовете думата, богата на мазнини.

От наша гледна точка им липсва информация по този въпрос.

Ако някога сте правили лечение за отслабване и ви е било казано да ядете пилешки гърди, пуйка или друг вид месо ...

Фу! Седмица след спазването на този тип диета вече сте били повече от отегчени.

Сега си представете, че към същите пилешки или пуешки гърди добавяте супена лъжица отстрани на чинията на този майонезен сос. Какво удоволствие!

Най-добрата част от всичко това не е, че можете да се наслаждавате на добавянето на домашна майонеза, преливаща от парчето, което току-що сте нарязали. Ако не, нивото на ситост, което ще имате след хранене.

Да, усещането за пълнота е невероятно.

И не се притеснявайте, на час и половина няма да сте гладни, както обикновено, ще отнеме часове, докато не ви се яде.

Така че, ако все още не сте възприели подход с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване и здравословно хранене, мисля, че сега е моментът да го направите, защото вкусните комбинации от храни, с които разполагате, бихме казали почти безкрайни.

Също така, както вече много пъти казахме, не вярвайте на мита за преброяване на количества и калории, тъй като те нямат смисъл да отслабват.

Знаем, че това, което току-що ви казахме, звучи странно, нормално е, разбираме ви и в друга статия ще говорим за броя на митовете, които съществуват в храненето.

Домашна майонеза # Съставки

Време за подготовка: Не повече от 5 минути.

Съставки за приготвяне на майонеза:

  • 1 яйце (с включен жълтък)
  • 100 мл екстра върджин зехтин
  • Щипка йодирана сол

Стъпки за неговото разработване:

Поставете яйцето в чашата на блендера или в съд, където може да се разбие, добавете 100 ml екстра върджин зехтин. Направете щипка йодирана сол (това може да варира по ваш вкус)

Поставете миксера на дъното и разбийте със средна скорост, докато видите, че е емулгиран. След като видите, че се смесва правилно и плътно, можете да започнете да биете с малки движения.

Това е направено. Толкова е лесно.

За нас това е основата, след което можете да добавите други съставки, като оцет, лимон, горчица (препоръчваме да е от Дижон), но това зависи от вашия вкус.

Запазване на майонеза

Лесно може да се съхранява в хладилник една седмица, да, препоръчваме ви да покриете контейнера.

Сега защо майонезата, която можете да си купите в супермаркета, е нездравословна?

Растителни масла, изкуствени консерванти, захари ... и др. се добавят за приготвяне на майонеза, хранителните нива са много по-ниски само поради качеството на съставките.

Затова препоръчваме за по-малко от 5 минути да направите своя собствена майонеза с истински и пресни съставки.

PS: Ако смятате, че тази статия ви е харесала и ви е помогнала, споделете я с приятелите и семейството си чрез социалните мрежи. Ако искат да спазват здравословна диета, със сигурност ще ви благодарят.

Цялото съдържание, изложено в тази статия, то е само информативно и образователно, Това не е заместител на преценката на Вашия лекар или медицински специалист.

Всъщност препоръчваме консултация със здравен специалист, преди да започнете какъвто и да е метод за отслабване.

Как да си направим домашна здравословна майонеза с ниско съдържание на въглехидрати

Колко пъти сте чували, че майонезата е нездравословна? Е, индустриална майонеза ви уверяваме, че не са. Но тази рецепта за майонеза е.

Мил: сосове

Кухненска стая: Здравословна рецепта

Време за подготовка: PT

Време за готвене: PT

Общо време: PT

Съставки на рецептата: