The смути от ананас и джинджифил има детоксикиращи и противовъзпалителни свойства, освен това е питателна, вкусна и освежаваща.

Тази комбинация е фантастична, тъй като ананасът има с високо съдържание на витамини А и С, минерали като манган, цинк, йод, желязо, магнезий и е богат на ензим, наречен бромелаин, който допринася за подобряване на процеса на храносмилане.

Също така, според проучване, проведено преди няколко години, може да се използва бромелаин за лечение на различни заболявания като синузит, бронхит, тромбофлебит, ангина пекторис и хирургична травма, благодарение на неговите противовъзпалителни, антитромботични и антиедематозни свойства.

смути

От своя страна, джинджифилът е богат на витамини С и В6, минерали като магнезий, желязо и калций, има карминативни свойства, които подобряват храносмилането и предотвратяват чревните газове.

Както добре намаляване значително нива на холестерола в кръвта, действа при елиминирането на токсините в черния дроб, ускорява метаболизма благодарение на своите термогенни свойства и намалява нивата на кортизол, хормонът, отговорен за натрупването на коремни мазнини, като по този начин допринася за отслабване.

Също така, благодарение на неговата високо съдържание на фибри, Този шейк ще генерира чувство на ситост, намалявайки безпокойството за ядене, помага да отслабнете и да свалите тези излишни килограми.

Тогава ще обясня стъпка по стъпка как да си направим смути от ананас и джинджифил Нискокалорични.

Преди да започнете, трябва да знаете, че за да приготвите шейка имате нужда от пресен ананас, Ето защо ви препоръчвам да купите цял, а не този, който продават, вече смлян или консервиран.

Стъпки за приготвяне на смути от ананас и джинджифил

Етап 1
Мия много добре ананас, премахване на короната и също измийте корен от джинджифил.

Стъпка 2
Обелва се ананас и нарежете го на кубчета. За да улесните тази работа, можете да нарежете ананаса на големи филийки, без да премахвате кожата и след това да обелите всяка филия. Ще ви трябва 1 чаша ананас, нарязан на кубчета (приблизително 150 гр.).

Стъпка 3
Отстранете кожата от пресния джинджифил, с помощта на нож. Решетки много внимателно джинджифил, до получаване на 1 супена лъжица (около 15 гр.).

Стъпка 4
Поставете ананаса, нарязан на кубчета и супена лъжица джинджифил в блендер или блендер добавете 250 ml вода и разбъркайте, докато съставките се интегрират напълно

И готово! Вече можете да се насладите на вкусно и питателно нискокалорично смути от ананас и джинджифил. Ако искате да му придадете по-сладко докосване, можете да добавите малко пчелен мед, за да е здраво и леко.

Как трябва да пиете смути от ананас и джинджифил?

Ти трябва консумирайте шейка веднага, за предотвратяват окисляването и загубата на хранителни вещества. Как действа тази напитка като a енергизиращо, Препоръчвам ви да го вземете на гладно, през ранните сутрешни часове.

По този начин ще се възползвате по-добре от тях компоненти, богати на антиоксиданти, които осигуряват отлични ползи за вашето здраве.

Както вече ви посочих, идеалното е да го приемате на гладно, Но ако искате да хапнете нещо в средата на следобеда, можете да приготвите своя шейк, като добавите половината вода и добавите малко кубчета лед, за да изглежда като смути. Така ще се насладите на лека закуска освежаващо и здравословно.

Въпреки че има такива, които избират да използват сокоизстисквачки за приготвяне на питателни шейкове или детокс сокове, моята препоръка е винаги използвайте смесител с висока мощност, така че съставките да са добре смесени и по този начин, възползвайте се от всички фибри в плодовете, което обикновено се губи с екстрактори.

На пазара можете да намерите безброй модели блендери за стъкло, с различни нива на мощност, които се втечняват, смачкват и смесват.

Някои включват и аксесоари, като например преносимо стъкло да си вземете смутитата, където и да отидете.

Какво чакаш? Продължете и опитайте този мощен еликсир и така можете да започнете деня си!Опакован с енергия!