вода

В днешната публикация ще ви покажем един от по-удовлетворяващи и интересни ароматизирани рецепти за вода за диети за отслабване поради калориен дефицит.

Става въпрос за Рецепта за вода с овесени ядки за отслабване, за здравословни и дори за богати в нашия пгарнирано с лимон, джинджифил и подсладител (хладно през лятото е наслада).

Тази напитка, която има prпочистващи и храносмилателни свойства, в допълнение към много мек вкус. Сред предимствата му е, че той отнема глада ни, тъй като има голямо количество фибри, а въглехидратите му се освобождават здравословно и бавно, така че е идеален като лека закуска между храненията за закуски или дори леки или полу-гладни закуски. Смеете ли? Е, облечете си престилката, отиваме в кухнята.

Съставки

  • Два литра вода.
  • Чаша пълнозърнест овален овес (около 12 грама)
  • Сокът от половин лимон.
  • По желание: джинджифил.
  • По избор: подсладител.
  • По желание: пръчка канела и настърган кокос.

Как да си направим овесена каша с лимон и джинджифил за отслабване

Свойства и предимства на овеса и нашата рецепта

Овесът е едно от зърната с най-много свойства, които съществуват в природата. Освен че е много хранителен и задоволителен, той е способен да пречиства тялото, да намалява високите нива на холестерол и да се грижи за здравето на червата. Той е богат на фибри, мастни киселини, омега 3, протеини, минерали и витамини, както и добри мазнини, които лесно се усвояват. За всичко това е идеален за тези, които искат да отслабнат и да следват балансирана диета.

Той почти няма калории и е с ниско съдържание на захар, което го прави напитка, подходяща за диабетици. Препоръчително е да пиете чаша всеки ден на гладно, за да усвоите по-добре неговите свойства, да предотвратите сърдечни заболявания, да премахнете отока и да улесните изгарянето на мазнините. Можете също така да го приемате между храненията за облекчаване на глада и като заместител на кравето мляко във всички видове смутита и плодови смутита. Ако в момента няма да го консумирате, най-добре го приберете в хладилника, така че да се запази.

Хранителна информация: Макро хранителни вещества и калории в овесената вода

250 мл чаша до върха Цялата подготовка, 2 литра Източник: Yazio App
Калории (Kcal)27210
Въглехидрати (грамове)540
Протеин (грамове)0,8757
Мазнини (грамове)0,54

Варианти на рецепти

Ние ви препоръчваме

  • Оризова вода
  • Крем за леки гъби
  • Водата на Ямайка
  • Оризова вода Horchata
  • Каша или овесена каша
  • Чай от канела
  • Варени броколи
  • Лек растителен крем
  • Лек крем с тиква
  • Печени патладжани
  • Гореща доматена супа
  • Морков крем Лек
  • Овесен хляб
  • Пълнозърнести бисквитки без захар

Екипът за готвене на Recetaland 👩‍🍳👨‍🍳 Щастлив съм да ви донеса най-добрите рецепти и идеи за готвене! Искаме да улесним приготвянето на рецептата, която търсите, и то удобно от дома. Всичко, не се колебайте да ни напишете коментар за рецептата или да се свържете директно с нас.