Те са сладко изкушение, но търговските версии на тези кремове имат силно препоръчителни съставки. Даваме ви рецептата, за да приготвите сами какао и лешник в здравословен вариант.

Всички знаем двете страхотни търговски версии на тези какаови кремове, но повечето от тези спредове съдържат захар, рафинирани масла, добавки и други нездравословни съставки. Ако искаш глезете се, докато се грижите за себе си вътре, не пропускайте тази здравословна версия от митичния крем с какао и лешник.

направите

Кремът с какао и лешник Тя е кралицата на апетита, но знаете, че не е точно здравословна храна и много по-малко за преяждане, което обикновено се случва с този изкусителен деликатес, който разкрива най-ирационалните ни импулси.

Ако не искате да си развалите операцията по бикини, но не искате да се лишавате от тази вкусна рецепта, трябва да опитате здравословната й версия, като замените вредните за здравето съставки, ще получите много сходен вкус и без да се налага да се справяте с вина, след като ви отдадете почит.

Здравословно намазване с какао и лешник

Нека оставим ултра-обработените съставки настрана и направим здравословна рецепта и с голяма хранителна стойност, мислихте ли, че какаовият и лешниковият крем ще бъде забранена храна във вашата диета за отслабване? Разбира се, че не!

  1. 300 г сурови лешници (около две чаши)
  2. 20g чисто какао на прах без захар
  3. 1 чаша растителна напитка (овесено мляко, ориз, соя ...)
  4. 150g сироп от агаве

Разработка: Сложете лешниците си да се пекат във фурната на 180 ° за около 15 минути, извадете ги и ги оставете да се охладят. Поставете ги във вашия кухненски робот или кухненски робот и мелете, докато са много смлени.. След това добавете останалите съставки, докато получите хомогенна паста. Вашият какаов и лешников крем е готов на вкус. Съхранявайте го в херметически затворен контейнер в хладилника и ще бъде идеален за 4 до 5 дни, въпреки че ви уверяваме, че няма да можете да го проверите, опитайте се да не го поглъщате за един ден!

Други здравословни версии

Кремът от какао, лешници и авокадо Това е истински деликатес и ще добавите фибри, витамини и минерали. Авокадото е здравословно за сърцето и здравословната храна с високи постижения, богата на здравословни мазнини, а също така благоприятства усвояването на хранителните вещества.

Ако добавите половин авокадо към вашата рецепта за какао и домашни лешници, ще бъдете изненадани от вкусния вкус, който получавате, чудесен начин да добавите здравословни мазнини към вашата диета. За да получите добра текстура, играйте със зеленчуковата напитка, докато постигнете желаната консистенция.

Друга здравословна версия на този крем за мазане е кремът с какао и лешник със сладък картоф, да, сладък картоф, не знаете сладостта, която носи и колко вкусна е тази рецепта. Сладките картофи са богати на фибри, витамин С, магнезий, калций и калий, помагат за регулиране на кръвната захар и имат нисък гликемичен индекс което го прави перфектна храна за контрол на теглото.

Добавете малък печен сладък картоф (или средно голям) към вашия какаов крем и имате сладък и пристрастяващ препарат. Не забравяйте да добавите повече или по-малко растително мляко, докато получите текстурата на намазващата сметана колко ни харесва.

В допълнение към разпространението му върху любимите ви хлябове, Можете да го използвате и за покриване на торти, кексчета, пълнени торти ... или го яжте директно на лъжица и то най-доброто, без никакви угризения!