Понякога по независещи от нас причини трябва да се подложим на определени операции. Много от тях, благодарение на лапароскопската технология, се извършват с минимална инвазия и по-кратък период на възстановяване. През 1987 г. е извършено първото лапароскопско отстраняване на жлъчния мехур. Изпълнява се от хирурга Филип Муре в Лион, Франция.

коко

Споменавам това, защото един добър последовател Марцелина ми писа и ми каза, че преди година си е направила операция на жлъчния мехур. Тя вече беше чувала за кетогенната диета, но сега е заинтересована да започне този път. Той се обърна към мен преди седмици, идеята му беше да получи насоки как да практикувате диетата, сега когато е без жлъчния си мехур.

Както винаги казвам, няма нищо по-добро да израстваш като човек от предизвикателствата, които възникват всеки ден. Като взех предвид положителното от предоставянето на информация на хора, които се нуждаят от нея, аз съставих поредица от елементи, които ми позволиха да предоставя информация, за да минимизирам вашите съмнения.

Говорих с Марцелина малко за функциите на жлъчния мехур и се позова на поредица от препоръки, които ще й позволят да се възползва от предимствата на кетогенната диета, без наличието на този орган. Оценявам целия интерес, който проявявам да знам малко повече всеки ден, затова го споделям с хиляди любови в моя блог.

Какво е значението на жлъчния мехур?

По-голямата част от хората не знаят за много елементи от интерес за жлъчния мехур. Мнозина дори не знаят къде се намира. Чрез причиняване на болка обаче ще разберете, че тя е в горната дясна част на корема, под черния дроб.

Това е крушовиден орган, който е прикрепен към черния дроб, има дължина около седем до десет сантиметра. Основната му функция е да съхранява жлъчката, произведена в черния дроб, докато тялото не я използва. Жлъчката е жълтеникав секрет, който помага в храносмилателния процес, като разгражда мазнините до мастни киселини, които са много важни за храната.

През целия ден е известно, че черният дроб произвежда 400 до 800 ml жлъчка, която пътува през жлъчните пътища. Когато постим и следователно стомахът е в покой, по-голямата част от произведената жлъчка ще бъде намерена в жлъчния мехур, достигайки до пет пъти по-високите от нормалните нива на концентрация.

След като тялото се нуждае от него, то започва да тече. Жлъчката или жлъчната секреция има за основни компоненти жлъчните киселини. Тази жлъчка се рециклира от червата и се връща в черния дроб. Основните му функции са: неутрализиране на киселинността на химуса или хранителния болус, храносмилане и усвояване на липиди, както и средство за изхвърляне на жлъчните пигменти, стероиди, холестерол, тежки метали и лекарства.

Когато се ядат мазни храни, се отделят хормони, които задействат отделянето на жлъчка от жлъчния мехур. Това също активира производството на жлъчка от черния дроб.

Защо жлъчният мехур се разболява?

Като цяло, свързаните с жлъчния мехур заболявания са често срещани и скъпи. Най-точният начин за откриване на камъни в този орган е чрез ултразвук. Според проучвания е известно, че камъните в жлъчката в над 80% се състоят от холестерол.

Този вид камъни, наречени камъни в жлъчката, има разпространение от десет до петнадесет процента в западното общество, като приблизително двадесет милиона души с това заболяване са в Съединените щати. Въпреки това Латинска Америка като цяло е силно засегната, като е по-голяма в Чили, Аржентина и Мексико.

Повечето рискови фактори за образуване на камъни в жлъчката не могат да бъдат модифицирани. Сред тях можем да споменем: етнически произход, възраст, женски пол и семеен или генетичен произход.

За щастие има някои фактори, които могат да бъдат модифицирани от нашето поведение и здравословни навици. Сред тях са:

  • Затлъстяване
  • Метаболитен синдром
  • Неадекватни диети за бързо отслабване
  • Заседнал начин на живот

Съществуват и редица рискови фактори, които благоприятстват появата на камъни в жлъчката, а именно:

  • Бременност (често свързана с неадекватно изпразване на течности от жлъчния мехур)
  • Използване на лекарства, инхибитори на растежен хормон, като октреотид
  • Използване на някои лекарства като антибиотици за полово предавани болести, например цефтриаксон
  • Използване на хипотензивни лекарства с диуретичен ефект, като тиазидни диуретици
  • Общо парентерално хранене (интравенозен път)
  • Чернодробна цироза
  • Хронична хемолиза
  • болест на Крон
  • Хронични възпалителни състояния
  • Напреднала възраст

Възможно ли е да се спазва кетогенна диета без жлъчния мехур?

Вече видяхме, че най-често срещаният проблем с жлъчния мехур са камъните. Притеснението на повечето хора, които са премахнали жлъчния мехур, е невъзможността да се хранят с високо съдържание на мазнини. Въпреки това е напълно възможно да се спазва кетогенна диета, като се вземат предвид редица корекции и някои добавки за здравето на храносмилателната система.

Как да спазвате кетогенна диета на жлъчния мехур?

Добре е да осъзнаем, че когато вече нямаме жлъчен мехур в тялото, жлъчката, произведена от черния дроб, вече не може да се съхранява, когато стомахът е в покой, тоест между приема на една храна и друга. Обаче жлъчката продължава да тече през канал, наречен общ жлъчен канал, към който канал на панкреаса се присъединява и изпразва в тънките черва.

След операция около 50% от пациентите изпитват разхлабени изпражнения и диария, което прави възможно коригирането на храносмилането на мазнините.

1. Бавно намалете приема на въглехидрати

Дори ако вашият жлъчен мехур наскоро е бил отстранен или е бил без него повече от десетилетие, важно е да преминете към кетогенеза.

Рязкото добавяне на много мазнини или драстичното намаляване на въглехидратите може да доведе до проблеми с абсорбцията. Това може да стане, като започнете с едно хранене наведнъж на ден, вместо да преминете изцяло към пълно кето за една нощ.

Например, в първия ден, избран за начало, добавете малко повече мазнини към закуска или обяд. В същото време добавете по-малко захар към кафето или изяжте половината сандвич.

Трябва да сте много внимателни към реакцията на тялото си, преди да продължите да добавяте допълнителни мазнини към ястията. Ако забележите, че няма съществени промени в изпражненията, можете леко да увеличите мазнините на следващия ден.

2. Използвайте мазнини, комбинирани с разтворими фибри

Съществува вероятност, когато започнете да ядете повече мазнини, изпражненията могат да се омазнят, тъй като тялото не е в състояние да усвои всички погълнати мазнини. Приносът на разтворимите фибри обаче може да помогне при прехода към кетогенна диета.

Влакната се намират в големи количества в бадеми и орехи. Също така в някои семена като: тиква, чиа, лен и слънчоглед. Брюкселско зеле, броколи, зеле, аспержи и артишок също са добър източник на фибри.

3. Яжте храни, които насърчават жлъчната секреция

Доказано е, че освен включването в храната на храни с високо съдържание на разтворими фибри, е важно да се включат и тези, които насърчават жлъчната секреция. Сред тях са: целина, джинджифил, ябълков оцет и кисело зеле. Дори са наблюдавани мощните ефекти на някои добавки, съдържащи ензими от волска жълта и ананас като бромелаин, които са част от Gall Blader SOS.

Сред здравословните храни, които помагат за секрецията на жлъчката, е и джинджифилът. Всички знаем неговите карминативни или газови свойства. Освен това е силен сътрудник в производството на стомашни сокове и жлъчка.

Също така е установено, че артишокът стимулира производството на жлъчка, спомагайки за увеличаване на нейния поток. Зеленчуците с високо съдържание на фибри и ферментиралите храни и напитки са чудесни за стимулиране на здрава храносмилателна система. Известно е, кефир с кокосова вода. Той е отличен съюзник за подобряване на производството на стомашни сокове, балансиране на флората и производството на жлъчка.

Също така е важно да се възползваме от свойствата, които ни дават цитрусовите плодове. Включвайки ги в диетата, те могат да ни помогнат да подобрим поносимостта си към мазнините.

Ако се чувствате много уморени, когато започнете кетогенната диета, трябва да се опитате да включите здравословни въглехидрати във вашата вечеря. Те могат да се използват: цвекло, моркови, зелени ябълки, тикви и плодове. Това биха били по-добри източници на въглехидрати от зърнените и подсладителите.

4. Опитайте се да поддържате адекватно ниво на хидратация

Приемът на вода е много важен за поддържане на всички телесни функции на адекватно ниво. За да се предотврати намаляването на концентрацията на ензимите, е важно да не се консумира вода, докато се яде. Идеалният начин да го направите е половин час преди прием на храна и половин час след приключване на храненето.

Известно е, че ако нивото на хидратация е недостатъчно, производството на жлъчка е сведено до минимум и тя става по-плътна. Препоръчва се да се изпие приблизително един литър филтрирана вода през първия час след ставане, дори на гладно. Също така, изпийте около литър и половина вода, около обяд, поне половин час преди обяд.

Пиенето на филтрирана вода е важно за подобряване на чревната подвижност и предотвратяване на запек, докато сте в кетоза.

5. Включете средноверижни мастни киселини във вашата диета, за да замените дълговерижните

Когато все още имаме жлъчния мехур, функциониращ в добро състояние, не е нужно да се тревожим много за мастните киселини, които консумираме, стига да има добър баланс между консумацията на средноверижни и дълговерижни мастни киселини.

Но след като го нямаме, трябва да обмислим най-добрите варианти. Например, дълговерижните мастни киселини, открити в млякото, говеждото месо и яйчните жълтъци, се усвояват по-трудно и изискват повече жлъчка за храносмилането.

Затова трябва да използваме по-интелигентни възможности за нашето здраве, като средноверижни мастни киселини. Те се намират в масло от естествени млечни говеда и кокосови мазнини, хранени с трева.

Тъй като веригата е по-къса, тялото с по-малко жлъчка е в състояние да извършва храносмилателния процес по-ефективно. Установено е, че чистите кокосови масла като кокосовото масло ВЕГАН МСТ МАСЛО, те са много ефективни при разграждането и помагат за активиране на кетогенния процес.

Въз основа на това, което е известно, средноверижните триглицеридни (MCT) масла се метаболизират по-лесно в кетони. Не забравяйте, че кетоните са енергийни молекули, които черният дроб произвежда от мазнини и са идеалното гориво за митохондриите на клетките. Това е така, защото те се изгарят чисто и произвеждат много по-малко реактивни кислородни видове.

Това помага на клетките да останат по-здрави, като също така предотвратява преждевременното стареене. Кетоните също ви помагат да имате по-голяма стабилност по отношение на чувството за ситост, избягване на опасния глад, чрез стабилизиране на грелин или хормон на глада.

6. Включете хранителни шейкове в диетата

Когато правите качествен скок към кетогенна диета, без наличието на жлъчния мехур, е необходимо да се възползвате от храната, която е по-лесно смилаема. Сред тези храни се открояват поредица от храни, направени по естествен път, съдържащи лесно усвоими хранителни вещества.

Тези шейкове, пълни с хранителни вещества, могат да бъдат приготвени чрез включване на естествени съставки като бадеми или шоколад. Има такива, които използват много разумно протеиновия прах на прах. Трябва да вземете предвид тези, които не съдържат млечни продукти и захар.

Заключение

Установено е, че при хората повече от 700 токсини се транспортират в храносмилателния тракт. Поради тази причина е много важно хората без жлъчен мехур да практикуват навици, които поддържат функцията на черния дроб. Един от начините да се постигне това е чрез ядене на органична храна и пиене на филтрирана вода, като по този начин се намалява токсичното натоварване на черния дроб.

Важно е да положите усилия да включите серия от здравословни навици в начина си на живот. Това ще накара тялото да се балансира, докато се детоксикира.

Кетозата, която се постига чрез кетогенната диета, е напълно физиологичен механизъм, който не води до промени в рН на кръвта. До такава степен, че известният биохимик Ханс Кребс първо се позова на физиологичната кетоза. Преди всичко, за да се разграничи от патологичната кетоацидоза, която се среща при диабет тип 1, със значително намаляване на рН на кръвта.

Марцелина се чувства много щастлива и доволна от информацията, която й дадох. Той е успял да се свърже по различен начин с тялото си. Никога досега не съм я виждал толкова изумена от прекрасната телесна техника, която създателят ни е дал.

Също така, той започна да оценява хидратацията с филтрирана вода, което е много важно поради намаляването на товара от примеси. От друга страна, оценява, че ако се консумират мазнини със средна верига, тялото ни страда по-малко от износване.

И той също така е разбрал, че консумацията на ферментирали плодове и зеленчуци са безценен източник на пребиотици. Той ме уведоми по много искрен начин, че е усетил как консумацията на тези пребиотици също му е помогнала да направи качествен скок към кетогенната диета.

„Повечето хора нямат проблем с диетата си. Проблемът му е в съответствие с диетата му "

Карън Сешънс

Ако тази статия ви е харесала и имате искрен интерес да научите как можете да живеете по-здравословно, бих искал да ви подаря копие от последната ми книга # Може с д-р Коко.

Ако страницата ви изведе съобщение за грешка, това е така, защото не сте въвели правилно адреса. Моля, опитайте отново, като се уверите, че не сте оставили място преди, след или между буквите на вашия адрес.