Япония Той продължава да ни дава готини неща. Това е непрекъснато капване на новости и крещящи цветни неща. Оттам идват най-странните изобретения, най-абсурдните телевизионни програми (Жълтият хумор е само върхът на айсберга), най-изисканата храна, най-неистовите карикатури и, също така, най-любопитните терапии и умения.

тази

Тук ви предлагаме един, който ще ви остави корема като шоколадово блокче. Искате да научите? Поемете въздух, да започнем.

Сбогом на този корем

Ако сте се присъединили към неудържимата тенденция в японската кухня, вероятно суши, рамен, кацу пържени и лигави мочи вече излизат от ушите ви. Развили ли сте определено корем сумо борец? Е, може би не чак толкова, но заседналият живот и прекаляването за сезони и сезони на анимето могат да си дадат своето. Коремът се превръща в редовен спътник, който стоически понасяме голяма част от годината и който силно мразим, когато пристигне операцията по бикини.

За да ви помогне да го загубите, сега от Япония пристигна бърза и лесна техника. Кажете сбогом на това черво, защото с това упражнение ще изравните корема си като дъска. Или поне така пише Мики Рьосуке, промоторът и максималният дифузьор на този, когото сте повикали "Удължена техника на дишане". С това упражнение той се превърна в много популярна фигура в YouTube и социалните мрежи, тъй като гарантира, че можете да отслабнете много за няколко седмици. В неговия случай те бяха 13 кг и 12 см корем. Изобщо не е лошо.

Ryôsuke целта не е отбелязана. Според него това, което търси, е някаква терапия, която ще му помогне да намали болки в гърба който страда. Изглежда, че е отишъл при специалист, който го е научил на техниката на дълбоко дишане. За негова изненада той не само намали болката, но откри и повече от интересен страничен ефект: загуба на тегло. Двоен успех, който той искаше да покаже на света.

Как да го направя

Упражнението е толкова лесно изглежда като шега. Ако искате да опитате, изпълнете следните стъпки:

1. Изправете се. Това изглежда наистина важно, защото слизането от дивана и оставянето на заседнал живот обикновено е добро начало.

2. Придвижете единия крак към останалата част на тялото. Другият крак трябва да е отзад, почти докосвайки предната част.

3.º Стиснете глутеусите и оставете 90% от телесното ви тегло да почива на задния крак.

4. Време е да дишаме. Вдишайте дълбоко в продължение на три секунди, като вдигнете двете ръце над главата си.

5. Издишайте със сила в продължение на седем секунди, докато свивате всички мускули на тялото. Ако по този начин вие крещите като тенисист, който дава всичко, още по-добре.

Трябва да изпълните това упражнение за дишане и напрежение между две и десет минути на ден. Това е всичко. Просто вдясно?

Работи?

Все още не сме го тествали, така че не знаем дали работи толкова добре, колкото се твърди. Но изглежда толкова лесно и бързо, че си заслужава да опитате. Основите на предполагаемата загуба на мазнини може да са в ускоряване на метаболизма което се случва при дихателни цикли и мускулни контракции и релаксация.

Независимо дали е автентично или не, това несъмнено е начин за упражняване на мускулите и включване на добри глътки свеж въздух в тялото, нещо, което никога не боли. Енергиен прилив, който в комбинация с други здравословни практики може да насърчи загубата на тегло и да улесни развитието на мускулите.

Абонирайте се за Наберете бюлетин И бъдете първите, които разберете всичко, което се случва с любимите ви изпълнители! Също така, здраве, хранене, начин на живот, спорт, социални медии и специални съвети за нашите награди, концерти и състезания.

Влезте в CadenaDial.com и се присъединете към най-пълния бюлетин на най-доброто от нашата музика. Присъединете се точно тук!

Ще се интересувате и от:

Изцедете живота и най-доброто от нашата музика с Низ за набиране. Емоция, чувство, страст, сърце, обич, приятелство ... всичко, което ви движи в живота ви, на любимата си радиостанция, Низ за набиране.

И отидете в него Вселенски циферблат обиколка Уеб. Настигнете музикални новини, Как си любими изпълнители, интервюта, ексклузиви… Какво още, здраве, хранене, начин на живот, спорт, социални медии и специални съвети за нашите награди, концерти и състезания.