Показваме ви естествените съвети и препоръки за укрепване на гърдите чрез диета, упражнения, кремове и други ефективни лечения.
През годините или поради прекалено големи гърди, или поради липса на упражнения или здравословна и балансирана диета, или поради раждане, при което не сме се погрижили твърде много за себе си, гърдите в крайна сметка губят тонус и еластичност. Да бъдеш постоянен и да уважаваш някои прости обичайни трикове, всички можем да получим идеалната гърда.
Как да стегнем гърдите: домашни методи
Има домашни средства които работят много добре:
- Нанесете лед върху гърдите Това е един от триковете, които най-често се използват от жените, тъй като студът в областта на гърдите ще го накара да се свие и бюстът ни ще изглежда по-стегнат. За да приложите леда върху гърдите с a чифт кубчета лед, увити в плат, ще е достатъчно. Масажираме гърдите по кръг за поне няколко минути и след прилагането на този метод ще седнем за около 20 минути. Предупреждение: не прилагайте леда директно върху кожата на гърдите, тъй като той е по-чувствителен от други части на тялото и може да изгори.
- Друго от домашните лекарства, които работят доста добре, е приложението на яйчен белтък, че фирмите увисват гърдите благодарение на своите стягащи свойства. За да приложим тази техника на практика, ще отделим бялото от жълтъка и ще победим белия до точката на сняг. Нанасяме върху гърдите, оставяме около 15 минути, и след това отстраняваме със студена вода.
- Друг от най-използваните методи за стегнете гърдите е да използвате крем от алое вера за стягане на гърдите. Алое вера е растение с много ползи за тялото, и сред тях, неговите свойства да насърчават еластичността на кожата, благодарение на колагена и еластина. Можем да нанесем гел от алое вера директно върху гърдите или да направим смес с гел от алое вера, пулпа от краставица и мед. Прилагаме този препарат, като масажираме кръгово и го оставяме да действа няколко 20 минути, след това отстраняване със студена вода.
Упражнения за гърди
Има упражнения, които могат да се правят у дома по много прост начин и които помагат за ефективното уплътняване на гърдите:
- С няколко леки и малки тежести, сядаме на стол, държейки гърбовете изправени. Сгъваме лактите, отваряйки ръцете си отстрани, и се връщаме в изходна позиция.
- Страшните лицеви опори също са отлично упражнение за уплътняване на гърдите. Лежим по корем, поставяйки дланите на ръцете на височина на раменете и се опираме на върховете на краката. Спускаме и повдигаме тялото, като сгъваме ръцете и без да докосва земята с гърдите.
- Седим на стол с изправен гръб и тежести, изпъвайки ръце встрани, сгъвайки лакти и повдигайки ги над главата, след това се връща в нормално положение.
- Можем да изпълним упражнение, подобно на първото, но вместо да седим, легнали.
Тези упражнения трябва извършва се поне три пъти седмично, и ако е възможно, на три цикъла, докато постепенно се увеличи до 10 упражнения от всяка модалност всеки от тези три дни.
Диетата също ще повлияе на тонизираните гърди
- Хранене с млечни продукти, Във всичките му форми те са много ефективни, тъй като съдържат хормони, подобни на тези на нашето тяло, като естроген и прогестерон, които помагат за стегнете гърдите.
- Соята, богата на фитоестрогени, регулира състоянието и растежа на гърдите и е храна, която работи много добре за поддържане на тонизирани гърди.
- всичко зелени листни зеленчуци като маруля, спанак или зеле са богати на желязо и антиоксиданти и помагат за подобряване на външния вид на гърдите, те дори могат да помогнат за леко увеличаване на размера му.
Козметика, друг чудесен съюзник за стягане на гърдите
Стягащите кремове са добро допълнение, при условие че са допълнени с физически упражнения и диета. Те подобряват еластичността на тъканите на гърдата. На пазара има много разнообразие и просто трябва да изберете между този, който работи най-добре за нас, и този, който най-добре отговаря на нашите нужди, и разбира се, нашия бюджет. Всички козметика "ефект нагоре" Той е предназначен да уплътни гърдите и сред основните му съставки можем да намерим колаген и еластин.
Стягащи процедури за гърди
Както посочихме как да увеличите гърдата, има и серия от процедури за уплътняване на гърдата, които се извършват в естетични клиники без операция, може да бъде добър вариант.
The радио честота това е най-търсеното и препоръчително лечение. С това лечение кожата веднага се стяга и поддържа. Радиочестотата генерира топлина и я предизвиква стимулират кръвообращението и формирането на основните елементи за уплътняване на гърдите: колаген и еластин. Това е неагресивно и безболезнено лечение и трябва да се комбинира с използването на масла, стягащи кремове и кремове против стареене за увиснали гърди.
The мезотерапия Освен това е много ефективен, не изисква и игли като инжектирана мезотерапия и следователно не е болезнено или генерира синини по гърдите. Имайте предвид, че това е икономическа инвестиция и без съмнение това, което помага най-много за поддържането на твърди и красиви гърди, диети, богати на млечни продукти и зеленчуци, и гимнастическите маси, които помагат за укрепване и генериране на еластичност в тази част на тялото, в допълнение към грижата за Здраве.