обема спермата

Има мъже, които по различни причини се чудят дали възможно е да се увеличи обемът на спермата и как да го получите. Те често чувстват, че ако го направят, ще постигнат по-голямо удовлетворение, когато еякулират.

От друга страна е възможно те да свързват количеството сперма с увеличените шансове за забременяване на партньора си и следователно да се притесняват да търсят различни решения.

След това ще ви кажем как да увеличите обема на спермата, без да се налага да прибягвате до извънредни мерки или да излагате здравето си на риск. Обърнете внимание на всичко, което ще ви разкрием!

Възможно ли е да се увеличи обемът на спермата?

Дебелата и обилна сперма се счита за признак на добро здраве и мъжество. Ето защо, когато тя е намалена, мъжът губи увереност в способността си да се представя в сексуалната сфера.

Намаляването на обема на спермата не е необичайно. Нормално е да се случва в определени моменти, тъй като има много фактори, които го определят. Ако обаче се наблюдава непрекъснато, от съществено значение е да се анализира с професионалист, тъй като много пъти има медицински причини.

Сега, възможно ли е да се увеличи обемът на спермата? Да и за да се постигне това е от съществено значение да се води здравословен начин на живот, и да приложите някои много прости насоки.

Съвети за увеличаване на обема на спермата

За да увеличите обема на спермата, не е необходимо да търсите екстравагантни лекарства, да спрете да мастурбирате за дълги периоди от време, да избягвате сексуални връзки с партньор или да приемате душ с ледена вода.

Обемът на спермата се състои от малко повече от 90% вода. Поради тази причина, от съществено значение е да се консумира достатъчно вода всеки ден, като се избягва изпадане в дехидратация.

  • Ниският прием на течности влияе отрицателно върху сексуалната активност, ерекцията и еякулацията.
  • Идеалното е да консумирате 6 до 8 чаши вода на ден, самостоятелно или с някои плодове, за да разнообразите вкуса си.
  • Безалкохолни напитки, кафе в излишък и алкохолни напитки. Всичко това може да доведе до дехидратация.

Управлявайте стреса

Лошото управление на стреса може да попречи на сексуалното здраве по различни начини. Той не само намалява желанието за секс, но може да промени активността на хормоните.

Непрекъснатото излагане на него е свързано с ниско производство на тестостерон, половият хормон, който участва в производството на сперматозоиди. Затова първо трябва да се борите със стреса.

Подобрете диетата

При добра диета тялото може да функционира правилно по всякакъв начин. Ето защо не е изненадващо, че за увеличаване на обема на спермата също е важно да се храните здравословно.

Ако човек е свикнал да прави излишъци и като цяло има лоша диета, той може да не успее да произведе толкова сперма, колкото би искал, наред с други въпроси.

Препоръчително е да се подобрят хранителните навици според съвета на лекаря или, в противен случай, на диетолога. Все пак Като цяло е препоръчително да се ограничи консумацията на:

  • Кафе.
  • Пържени.
  • Рафинирани брашна.
  • Меса от колбаси.
  • Наситени масла и масла.
  • Сладкиши, сладкиши, сладкиши и ултра обработени.

Вземете добавки

В случай, че лекарят го разреши, включването на хранителни добавки като:

  • Цинк.
  • Витамин Ц.
  • Фолиева киселина (витамин В9).
  • Добавки с калций и витамин D.
  • Аминокиселини (L-карнитин, L-аргинин и L-лизин).

Избягвайте цигарите

Пушенето на цигари има много негативни ефекти върху здравето на всички хора. При мъжете един от неговите ефекти е намаляване на броя на сперматозоидите и семенната течност.

Токсините, съдържащи се в тютюна, намаляват производството на сперма. И в дългосрочен план те причиняват проблеми с еректилната дисфункция поради ефекта им върху кръвообращението.

Здравословният начин на живот спомага за увеличаване на обема на спермата

За разлика от това, което обикновено се казва в популярната сфера, НЕ е необходимо да спирате мастурбацията за дълги периоди от време или да вземате студени душове или пийте натурални билкови лекарства, за да увеличите обема на спермата.

Всъщност, като поддържаме добри житейски навици и се опитваме да прилагаме инструменти за управление на стреса, е възможно да поддържаме добро здраве като цяло, включително по отношение на здравето на пениса.

  • Kort, H. I., Massey, J. B., Elsner, C. W., Mitchell-Leef, D., Shapiro, D. B., Witt, M. A., & Roudebush, W. E. (2006). Влияние на стойностите на индекса на телесна маса върху количеството и качеството на сперматозоидите. Списание за андрология. https://doi.org/10.2164/jandrol.05124
  • Sørensen, M. B., Bergdahl, I. a, Hjøllund, N. H., Bonde, J. P., Stoltenberg, M., & Ernst, E. (1999). Цинк, магнезий и калций в човешката семенна течност: връзки с други параметри на спермата и плодовитост. Молекулярно човешко възпроизводство. https://doi.org/10.1093/molehr/5.4.331
  • Gaur, D., Talekar, M., & Pathak, V. P. (2010). Прием на алкохол и пушене на цигари: Въздействие на два основни фактора на начина на живот върху мъжката плодовитост. Индийски вестник по патология и микробиология. https://doi.org/10.4103/0377-4929.59180
  • Wright, C., Milne, S., & Leeson, H. (2014). Увреждане на ДНК на сперматозоиди, причинено от оксидативен стрес: Модифицируеми клинични, начин на живот и хранителни фактори при мъжкото безплодие. Репродуктивна биомедицина онлайн. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.02.004
  • Halson, S. L., Quod, M. J., Martin, D. T., Gardner, A. S., Ebert, T. R., & Laursen, P. B. (2008). Физиологични реакции на потапяне в студена вода след циклиране в топлината. Международен вестник по спортна физиология и производителност. https://doi.org/10.1123/ijspp.3.3.331
  • Sharma, R., Harlev, A., Agarwal, A., & Esteves, S. C. (2016). Пушенето на цигари и качеството на спермата: нов мета-анализ, изследващ ефекта от лабораторните методи на Световната здравна организация за изследване на човешката сперма от 2010 г. Европейска урология. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.04.010
  • Munkelwitz, R., и Gilbert, B. R. (1998). Наистина ли са по-добри боксовите шорти? Критичен анализ на ролята на бельото при мъжкото подплодие. Вестник по урология. https://doi.org/10.1016/S0022-5347(01)62528-X

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.