КЛИНИКА ЗА ЕСТЕТИЧНА И ПЛАСТИЧНА ХИРУРГИЯ ВЪВ ВАЛЕНСИЯ

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ГЪРДА

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ТЯЛОТО

ЛИЦОВА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ИНТИМНА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ЕСТЕТИЧНИ МЕДИЦИНСКИ ЛЕЧЕНИЯ

  • Медицинско оборудване
    • Aranzazu Pérez Plaza
    • Кристиан Кленър Муньос
  • съоръжения
  • Процесът стъпка по стъпка
  • Пътуване и козметична хирургия
  • Хуманитарна помощ

нямате

Как да водите здравословен живот, ако нямате време

Понякога имаме нагласата на водят здравословен живот, но това, което ни липсва, е времето за това. Ако вече сме направили най-трудното нещо, а именно да спазваме здравословна диета, която ни кара да се грижим за тялото си отвътре, така че то да се показва и отвън; ние се нуждаем само като отделяте време всеки ден за упражнения. И това е най-трудното.

Вече знаем, че само като се храним здравословно, няма да получим тялото, което бихме искали да имаме. Може да сме с идеалното си тегло, но забелязваме отпусната кожа и чувстваме липса на енергия. И то е, че колкото и да ядем зеленчуци и риба на скара, прекарваме свободното си време легнало на дивана, никога няма да се чувстваме добре със себе си. Тяло 10 това е нещо, което можем да постигнем, ако добавим упражнения към здравословния начин на живот.

Ако проблемът ни е в липсата на време, присъединяването към фитнес зала може да бъде утопия: трябва да отидете там, да се преоблечете, да правите упражнението за значително време, тъй като сте се преместили и плащате за него, да се къпете, да се преоблечете отново и да се върнете у дома. Малко усилие за много, но твърде много време, инвестирано за нас. За това, което трябва адаптирайте спорта към нашия ритъм на живот.

Вече знаем, че може да не спирате да шофирате на работа, защото това ви спестява ценно време за сън, работа или релаксация с партньора ви, но може би можете ходи нагоре вместо да използвате асансьора както на работа, така и у дома. Нещо повече, след като се върнете от работа, качвайте се няколко пъти нагоре и надолу по стълбите на вашата сграда. Изглежда не, но ако го правите всеки ден, ще започнете да забелязвате по-малко по-стегнати задни части и няма да ви отнеме повече от 10 минути на ден.

Моментът на душ е ценно време, което имаме за себе си всеки ден. Възползвайте се от него и за упражнения. Преди да влезете в душа, направете 7 минути клекове, облегнат с гръб на стената, за да ви помогне в началото. Ако се присъединим към него със стълбите, по които сме се изкачили, когато отиваме на работа и когато се приберем вкъщи, вече ще сме постигнали почти 20 минути ежедневни упражнения.

Също така вземете ходете на бягане 2 дни в седмицата поне. Станете по-рано и тръгнете да тичате, когато градът още не се е събудил. Ще започнете деня с енергийно зареждане с ендорфини и също след кратко време ще забележите как тялото ви ви благодари. Ако сте от онези, които забиват чаршафи, тръгнете да бягате, когато се върнете от работа. Само 2 дни в седмицата, но нека се превърне във вашата неподвижна рутина.

Можем да оформим фигурата си в клиника за козметична хирургия с многобройните лечения че в момента могат да ни предложат, но това, което е ясно е, че няма да можем да поддържаме тялото, което искаме, ако не се поставим.