Или чрез практикуване аеробни или анаеробни упражнения, и двете допринасят за загуба на тегло и подобряване на мускулната печалба, към които, ако добавим и правилна хранене, ще получим Големи резултати.
Много от тези потребители, които практикуват спорт и които се интересуват от всичко, свързано със света на фитнеса, са склонни да питат често срещани въпроси, свързани със спорта и храненето като Какви добавки да приемате, за да качите мускули? Какво представлява добавката Tribulus ефекти? След като спортуваме, защо имаме болезненост? Ако имам дискомфорт в краката, къде мога да намеря магазин за ортопедични обувки?
Как да качите мускулна маса?
The качване на мускулна маса се основава главно на два фактора: диета и упражнения. По отношение на диетата, в допълнение към основните храни като яйца, постно месо (пуйка, пиле ...), бобови растения, ядки, спанак или синя риба (сьомга, риба тон ...), има добавки, които насърчават увеличаването на мускулната маса поради високото си съдържание на протеин.
Някои от тези добавки харесват суроватъчен белтък мляко ("суроватка протеин") улеснява постигането на дневния прием на протеин, който тялото ни ще изисква след тренировка.
Tribulus Terrestris, перфектната натурална добавка
Със стотици години терапевтична употреба зад него в много източни страни, естественото растение Tribulus Terrestris се откроява със своите биоактивни свойства и техните енергизиращи и подобряващи ефекти върху физическото и сексуалното представяне при мъжете.
В допълнение към многобройните предимства по отношение на фитнеса, това растение има и големи предимства, като неговите противораково, антибактериално, антиоксидантно и противовъзпалително действие. Също така намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Приемане на 1 до 2 грама Tribulus Terrestris дневно спомага за подобряване на нашето настроение и физическо и умствено представяне по време на тренировки и в ежедневието ни, улеснявайки а допълнителна енергия и възможността да постигнем личните си цели и задачи по-рано.
Скованост: причини и лечение
Болката поради болезненост се дължи главно на натрупването на млечна киселина в нашите мускули и нейното възпаление. The първа причина на болезненост обикновено е свързано с a пренапрежение по време на упражнения за физическа активност. Други фактори като дехидратация на мускулите и липса на магнезий и калий в края на дейността обикновено има други задействания.
Следователно, попълването на минерали след физически упражнения с плодови сокове, богати на магнезий, калий и витамин С, ще помогне за намаляване на риска от страдание от тях. Предоставянето на мускулите на успокояващ масажен сеанс с противовъзпалителни масла ще ни помогне да се възстановим след тежка тренировка.
Ортопедични чехли, ефективното средство срещу болки в краката
В повечето случаи, любители на спорта Ние сме принудени да се откажем от практиката на определени дейности поради дискомфорт, който страдаме в краката си.
Вземете малко ортопедични обувки или със специални стелки за лечение на познатото плантарен фасциит, Те ще ни помогнат да продължим да се наслаждаваме на спорта, като сме в състояние да забравим да продължим да страдаме от досадното разтриване или общите буньони на краката ни.
- Интермитентно гладуване за отслабване - Nutrition Clinic von Saalfeld
- 9 хранителни трика за отслабване и отслабване
- 30 минути упражнения на ден са достатъчни за отслабване
- Комбинация от храни за отслабване и натрупване на енергия - Карла Заплана
- Комбинирайте упражненията със здравословна диета за отслабване - Traumadepor