Кефирът и зелените ябълки са основните компоненти на много програми за отслабване. Поради ниската хранителна стойност те могат бързо да отслабнат, като елиминират задържането на течности и бифидобактериите.Ябълките от кисело мляко и сурови фибри са от съществено значение за прочистването на червата, ефективно детоксикиране и укрепване на имунната система. Кефирно-ябълковата диета за жени, които се опитват да отслабнат, е класически начин за оформяне на фигурата за много кратък период от време. Този метод има своите предимства и недостатъци.

диета

Плюсове и минуси на диетата

Дори краткосрочните хранителни продукти, които са бедни на основни вещества за нормалното функциониране на организма, могат да бъдат изпълнени с неблагоприятни последици. Кефирната диета с ябълки изисква поддръжка под формата само на тези два продукта, което означава, че през определен период ще ни липсват много по-малко протеини - основният строителен материал на тялото, сложни въглехидрати, които са зърнени култури, пълнозърнести храни, които осигуряват енергийни резерви за благосъстояние и витамини и.

Нетрайното спазване на диетата ябълков кефир позволява на тялото ефективно да се изчисти от токсините и излишната течност, която трябва да се отстрани. Тези дни са показани като изхвърляне след хранене, за освобождаване на жертвени чревни отпадъчни продукти, за бързо избавяне от очевидното задържане на течности, целулитни образувания, появяващи се по бедрата и дупето, подуване на лицето. Понякога след неочаквано парти с много ликьор, печено, солено, пушено, трябва възможно най-бързо да приведете тялото в нормално състояние и да облечете хубав костюм, изведнъж той се е сближил. В такива случаи диетата с кефир с ябълка и кефир - безопасен начин за отслабване за един до три дни - е точно това, което лекарят е поръчал.

Диетични опции

Тридневната диета. Най-лесният вариант за диета с ябълков кефир включва шест или седем зелени ябълки на ден и 1,5 литра кисело мляко с 1% мазнина. Храната включва ябълка и половина чаша кисело мляко, което е желателно да се пие по едно и също време и половин час след ябълката. През деня можете да пиете зелен чай, литри не по-малко от един и половина чиста или минерална вода. Тази диета не може да се разглежда като пълноценна и нестресова диета, лишаваща храненето на тялото за краткотрайна загуба на тегло чрез отстраняване на течности от междуклетъчните пространства на тъканите.

Тежка девет диета

Деветдневната версия на кефирно-ябълковата диета в класическата версия на схемата включва три и три три, т.е. тридневно кисело мляко, три дни в ябълки, след това три дни в кефир. Броят и обемът на продуктите са еднакви. Moved Menu е още по-трудно, както и бонус, а за улесняване на диетата може да се въведе в диетата шепа ядки в средата на деня, добавете супена лъжица мед в зелен чай, особено когато преследвате болки стремглаво.

Нежен диетичен кефир-ябълка

В тази версия киселото мляко и ябълките все още са в основата на диетата, но те трябва да добавят храни, които не позволяват на тялото да изпитва сериозен стрес поради липса на необходимите хранителни вещества. Така че можете да разнообразите менюто с кефир и ябълки, като въведете зърнени храни, нискомаслено месо, сирене. Разделете продуктите на три хранения, например закусете извара със зелен чай, вечеря с малка порция елда или ориз без сол, а вечеря не по-късно от осемнадесет часа можете да ядете малка порция треска, варено месо, пуйка или пилешки гърди без кожа. Като пълнеж на тези продукти можете да поднесете лимонов сок, пресен магданоз или копър. Сред тези ястия снек ябълки и кисело мляко Кефир: уникална напитка за здраве и хармония. Тази диета не трябва да продължи повече от седмица, което ще ви помогне да отслабнете без силен стрес за организма, да извършите детоксикация и да нормализирате червата.

Оценка на резултатите и ефект на задържане

Диетата с ябълков кефир се забелязва на лицето, което е лишено от старата подпухналост и става сияйно, както и най-проблемната зона на жената - на кръста и отстрани, които постепенно се „стопяват“. Загубата на тегло по време на всяка ябълково-кефирна диета е от един килограм до един килограм на ден, така че всичко зависи от характеристиките на диетата, податливостта на организма и първоначалното тегло.

Извън диетичния ябълков кефир трябва да е много мек - не можете да отидете за храна, в противен случай всичко изгубено толкова трудно да се върне веднага. Малко по малко, необходимостта от връщане към ежедневната диета на храни като яйца, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Излизайки от диетата, яжте ябълка преди обяд, комбинирайте ги с настъргана тиква и моркови в салата. За обяд пригответе супи с ниско съдържание на мазнини с пилешки или месни или зеленчукови супи, които имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Вечер можете да ядете постна риба, приготвена на пара със зеленчуци на скара, яйца, а след това - зеленчукова салата Зеленчукови салати: щедрият дар на природата .

Хлябът се опита да консумира малки количества трици, всичко. Не се увличайте от така наречените диетични хлябове, бисквитки и сладкиши. След стартирането на диетата, опитайте се не само да запазите резултата, но и да се придържате към здравословна диета.

Киселото мляко и ябълките за диета, разбира се, не могат да станат скучни, но не забравяйте за тези полезни продукти. Ябълките помагат за удължаване на младостта, подобряват състоянието на кожата и подобряват мозъчната дейност. Пийте кефир за час-два преди лягане и той ще ви осигури добра функция на червата и силна имунна система.