Ако сте се спънали, трябва да станете и да започнете отначало. Тук ви даваме няколко съвета за постигането му


Преди всичко не позволявайте на вината и вината да ви преследват. Препъването не бива да усложнява пътя към целта. Приемете го като нещо, което е в рамките на очакваното, и продължете напред.

две
Високите изисквания са лош партньор по пътя към здравословно тегло и ще ви изложат на риск да се откажете от лечението. За предпочитане е да си простиш за момент на слабост и да се върнеш към първоначалния път.

върнете

3
След препъване се ангажирайте отново с лечението и себе си. Потърсете помощ от специалиста, който се отнася с вас и от средата, която ви дава подкрепа и сдържане ден след ден: семейство и приятели.

4
Не забравяйте, че прощаването на себе си ще ви накара да растете отговорно и в същото време да повишите самочувствието си.

5
Мисленето за момента преди този фиш е добро упражнение. Опитайте се да определите какво ви е довело до онзи момент, когато сте загубили контрол над себе си. Разберете какво беше задействането: спор? Неподходящ коментар? Отрицателна мисъл? Нещо, което не се оказа така, както очаквахте? Някой, който не ви призна за постижение? Безкрайни въпроси, на които само вие можете да си зададете и да си отговорите.

6
Разберете, че отслабването и постигането на здравословно тегло е процес на промяна, който трябва да се подновява ден след ден.
Важно

Пътят за преодоляване на затлъстяването е много труден и ще има рецидиви, но е възможно.

Подкрепата на контейнерна среда е от съществено значение, било то група професионалисти, хора, които имат едни и същи цели или привързаности, които ви поддържат ежедневно. Намерете го и помолете за помощ.

Погледнете назад, за да анализирате грешката и да продължите с положителна нагласа. Не оставайте в укор и самосъжаление