Всеки ден чуваме за най-новата революционна система за отслабване. И това също гарантира, че имаме окончателното решение за отслабване с минимални усилия.
Далеч от това да е реалност. The отслабване Това не е проста задача, но изисква постоянство Y. усилие. След a изучава рутина и планирано с професионалист, който предоставя съвети, това постоянство и усилия могат да бъдат много по-поносими и преди всичко ефективно за отслабване.
Какви упражнения ви помагат да отслабнете
Сърдечно-съдови упражнения
Те са работа за съпротива, при която за дълъг период от време се упражняват големи мускулни групи с висока, средна или ниска енергия.
В този момент е важно да се разграничат двете видове кардио тренировки съществуващи. От една страна непрекъснати упражнения, които са тези, които се нуждаят от продължително физическо усилие за повече от половин час. Например как да карате колело. И от друга страна интервални упражнения или известен също като HIIT, които са тези, при които упражненията с висока интензивност се смесват с упражнения с по-ниска интензивност.
Ползи от сърдечно-съдовите упражнения
Ползите от този тип тренировки са много обширни предвид участието на голяма част от тялото ни. Едната е загубата на мазнини. Друго е увеличаването на количеството кислород, което може да бъде използвано от нашето тяло. И забавянето в началото на умората. Това са някои предимства, които практикуването на сърдечно-съдови упражнения може да ни донесе в живота ни, улеснявайки отслабването и постигането на целите ни.
HIIT, LISS, MISS
Препоръчваме ви да обърнете внимание на следващите ни публикации, за да знаете всички предимства, които предоставя този вид упражнения, неговата помощ, когато става въпрос за отслабване и да разберете кое от тях най-добре отговаря на вашите нужди.