Здравейте здравей моите красиви хора!

Днес ви представям различен запис и то е, че има много хора, които чрез моите социални мрежи Instagram, Facebook, YouTube са ме помолили да споделя тази информация.

Тъй като не мога да им откажа нищо, мислех, че най-добрият начин е да направя видеоклип, който да обобщи малко начина, по който съм успял да започна начин на живот, който е в по-голяма полза за здравето ми и в същото време да отслабна естествено и без отскок ефект.

десерти

Искате да промените хранителните си навици за по-здрави и да отслабнете?

Така че останете с мен в следващото видео.

Резюме: защо реших да започна този нов начин на живот БЕЗ ДИЕТИ И БЕЗ СПРАНЕ НА ХРАНЕНЕТО на това, което обичам най-много ... ДЕСЕРТИ:

Откакто напуснах страната си преди повече от 4 години, наддадох много (може би от това, че се чувствам сам) между 10-14 кг - качвах се непрекъснато, когато се подлагах на „диета“ -. Вече бях започнал да ми липсва старото тяло. Дрехите, които бях донесъл със себе си, вече не ми пасваха, но най-лошото беше да се видя на снимките и да осъзная, че не ми харесва това, в което се превръщам. Не ставаше дума за наедрялост, а за това, че вече не се чувствах добре нито физически, нито емоционално. И когато нещо не ви кара да се чувствате горди от това, което сте, това е така, защото не правим нещата както трябва.

Затова реших, че ще направя нещо за себе си и за себе си. Трябваше да контролирам живота си и да започна, особено след като бях много развълнуван и мотивиран да направя голямата крачка.

Неща, които не исках да правя:

  1. Мини на диета: Тъй като бях тийнейджър, винаги бях наясно с глупавите диети на момента. Правеше ги през ден, защото бяха неустойчиви. Отслабнете с няколко килограма и след това ги качете отново. Не ги правеше, защото беше пълничка, а защото имаше малко коремче (любовни дръжки, корем, корем и т.н.), което никога не спадаше. Медиите също ни вкарват идеи в главите за това как трябва да се виждаме, но без да подчертаваме последствията. Те не ни казват, че трябва да се грижим за себе си, за да не изглеждаме добре, а да се чувстваме добре. Това, че изглеждате добре, ще бъде следствие от това да правите нещата добре.
  1. Трябва да спрете да ядете "неща": Всъщност трябваше да спра да ям неща, но само неща, които вредят на здравето ни и не осигуряват никаква хранителна стойност.
  1. Прекарване на пари в фитнес: Регистрирах се хиляда пъти и напуснах хиляда пъти преди края на месеца. Не знаех каква е причината, но знаех, че това е просто загуба на пари и време - поне в моя случай-.

Както можете да видите, бях много ясен с какви неща мога да се справя и с какво не. Това много ми помогна.

Да сме наясно какво можем или не можем да променим е много важно да започнем и да намерим баланс.

Не спирайте да ядете, НАУЧЕТЕ СЕ ХРАНИТЕ повече и по-добре!

Много ми е интересно, че виждате, че е възможно да се постигнат резултати. Това, от което се нуждаете, е да вярвате в себе си, да обичате себе си и да се опитате да дадете на тялото си най-доброто.

Не става въпрос за това да живеем целия си живот на диета, а за това да се научим да намираме баланс и този баланс да се превърне в наш начин на живот. Нещо, което можем да поддържаме с течение на времето и което между другото ни поддържа здрави.

Все още имам цели и предизвикателства, защото тялото ми ме моли, но нищо не ме кара да изгубя спокойствието си. Ще се случи, просто трябва да продължа както преди.

Смятахте ли публикацията за полезна? Оставете ми вашите коментари и вашия опит с диетите.

Още рецепти

Започнете да се грижите за здравето и фигурата си с новата ми книга ЗДРАВИ ВЕЧЕРИ!

Забравете въпроса. Какво ще вечерям? Вече го направих за теб. Сега да се насладите на повече от 35 хранителни прави, нискокалорични, но пълни с живот и храна и вечеря, както никога досега.

Благодаря ви много за съвета и рецептите 🙂

Вашият блог е вдъхновяващ, цялата ви "философия на живота" по отношение на храната е очевидна в рецептите, благодаря за споделянето!
Поздрави от Чили

Здравейте, имам две съмнения
Една от панела захар, тази захар се получава от пилонзило?

И кокосово масло, където го получа?
Живея в Мексико, DF.

Поздравления за вашия блог е много готино ...

здравей Карън!
В Мексико имате възможност да получите както захар от панела (пилонзило), така и кокосово масло.
Те го продават на места като Cosco или магазини за натурални продукти.
Целувка

Благодаря ви много за отделеното време и отдаденост в блога.
Поздрави и продължавайте така.

Надяваме се и ще ни дадете рецепти във вашите видеоклипове не само за десерти и вечери, но и за ястия. Щях да купя книгата „Диетата на звездичките“ и попаднах на това видео. Те продават вашите книги в универсални магазини или книжарници?
Имам същия проблем, свалих 14 килограма, но ги върнах обратно

Wauuuu Аз съм от Чили и започнах здравословния си живот преди малко и се борех, за да направя здравословна торта, защо умирам за нещо сладко 😂 Намерих тази невероятна страница ! Това е най-доброто нещо, което можеше да ми се случи. Щастлив съм всеки ден, когато имах проблем, че ям? Аз готвя ? Планирам да променя навиците си и тези на моето семейство. Много вярвам, че ще го постигна, трудно е, но искам да благодаря за вашата инициатива, сега ще ми бъде по-лесно и ще видя вашата голяма промяна .Благодаря ви много. Бях много щастлив, че намерих вашата страница. Във всичко 😊 Бог да ви благослови много. Любов от чилиееее 🇨🇱

Поздрави, случва ми се като теб, след като взех 74 кг сега, обърнах живота си и тренирам 3 дни в седмицата, въпреки че все още имам проблеми с храната, тъй като не знам какво трябва да ям и какво не, но ако сте го постигнали, и аз се надявам ^^.