Така наречените "детокс диети" често са екстремни планове за бързо отслабване с обещанието, че ще "прочистят" тялото ви от токсичните химикали в него. Детоксикацията на тялото чрез диета се основава на предпоставката, че тялото ни се нуждае от помощ за елиминиране на токсините, които се натрупват поради консумацията на преработени храни и замърсителите, които са в околната среда.

обажданията

Съществуват различни "детокс диети", някои от които се основават на напитки, билки или директно чрез гладуване и ядене на малки порции зеленчуци и плодове и някои добавки. Обещанието е, че тялото без токсини работи по-добре, прави метаболизма ви отличен и следователно ви кара да отслабвате.

Звучи добре, но вярно ли е?

Не вярвайте на всичко, което ви казват, дори на теория да звучи много хубаво. Диетите, които обещават бързо отслабване, могат да бъдат опасни за тялото ви. Дори някои от продуктите, които се продават за производството им, като хапчета, са със съмнително качество и служат само за обогатяване на тези, които ги продават за сметка на тези, които искат да отслабнат.

Диетолозите са единодушни, че този вид диета за отслабване работи на външен вид, тъй като, тъй като е с ниско съдържание на калории, тя води до загуба на тегло. Но фактът, че ви карат да изглеждате по-стройни, е само временен и може да доведе до увреждане като загуба на мускулна маса (мускул). Също така, когато тялото пости, за да защити вашето здраве, то се опитва да „спести“ колкото може, поради което изгаря калориите по-бавно. С други думи, обещанието, че тези диети ускоряват метаболизма ви, е невярно.

Това, което обикновено се случва, е, че когато се върнете към нормалното хранене, напълнявате предишното си тегло и дори може да качите повече килограми или килограми, отколкото сте имали преди да загубите теглото, което сте загубили поради бавен метаболизъм. Освен това е важно да запомните, че теглото, което сте загубили при тези диети на гладно и „детокс“, в повечето случаи е вода, а не мазнини.

Има ли нужда тялото от помощ за „детоксикация“?

Истината е, че тялото ви всъщност не се нуждае от помощ за детоксикация., тъй като е снабден с органи, които изпълняват тази задача, като бъбреците, черния дроб и дебелото черво. Идеята, че имате нужда от външни помощни средства, за да се детоксикирате и да дадете на тялото си ръка за помощ, няма научна подкрепа. Природата е много мъдра и е предоставила на човешкото тяло начин да го направи, освен ако няма медицинско състояние, което да го предотвратява. В този случай трябва да посетите лекар, за да може той да направи съответните изследвания, за да установи правилната диагноза и лечение.

Имайте предвид, че ако спазвате строга диета като Master Cleanse, наричана още лимонадна диета (известна, защото е направена от певицата Бионсе, която по-късно призна, че е спечелила отново отслабналото тегло и не винаги го препоръчва), можете да развиете липса на енергия, кръвната Ви захар може да спадне, може да имате мускулни болки, умора, световъртеж и гадене.

Ако се интересувате от „детоксикация“, можете да го направите просто и просто, като ядете по-здравословна, балансирана, разнообразна и естествена диета (изберете храни, които не са преработени и наблягайте на плодовете и зеленчуците) и ще видите, че ще се чувствате по-добре без излагайки здравето си на риск.

Разберете за модните детоксикационни диети, преди да се отдадете на тях и не забравяйте, че въпреки че не са здравословни за никого, особено: бременни жени, възрастни хора, деца и страдащи от хронични заболявания, те трябва да избягват това на всяка цена. диети и пости.