Авокадото е една от храните, които не могат да липсват в диетата ви, тъй като съдържа голямо количество основни хранителни вещества за тялото ви. Най-хубавото на този плод е, че идва от него отличен източник на омега-3 мастни киселини. След това ще ви покажа няколко начина за приготвяне на ястия от авокадо, така че да можете да ги добавяте към ежедневната си диета.
Как да направите ястия от авокадо за вашата диета
+ Бъркани яйца с авокадо. Това ястие няма загадка и се състои от смачкване на узряло авокадо заедно с малко сол. След това добавете сместа към някои бъркани яйца и сте готови тази наистина питателна и здравословна рецепта.
+ Салата Капрезе с авокадо. Ако искате да направите вкусна салата от капрезе с авокадо, трябва да вземете купа и да добавите нарязано авокадо заедно с 5 чери домата, няколко филийки сирене моцарела, шепа рукола и сол и черен пипер на вкус. Залейте с малко балсамов оцет и се насладете на тази прекрасна салата.
+ Печено пълнено авокадо. За да приготвите тази рецепта, трябва да изпразните узрелите авокадо и да добавите пулпата в купа с нарязан домат, няколко парчета шунка и няколко кубчета моцарела. Разбъркайте всичко добре и напълнете авокадото. Поръсете отгоре с малко настърган кашкавал и сложете авокадото във фурната за около 10 минути при 190 градуса.
Както можете да видите има много начини за приготвяне на авокадо и приготвяйте здравословни и питателни ястия за всеки ден. Не се колебайте да ги направите и да се възползвате от всички свойства на авокадото.
Можете да прочетете още статии, подобни на Как да започнете в любовта на авокадото в храната, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.