борисова

Известен водещ на едно от последнитесъбитията покори всички с идеалната си фигура. Голям брой жени буквално изгаряха от желанието да научат как Дана Борисова отслабва. Звездата реши да не експериментира и веднага помоли диетолозите за помощ.

Диета на Дана Борисова

Специалистите приготвиха балансирана диета за добре позната блондинка, която включваше продукти с необходимите витамини и минерали. Диетата на Дана се основава на:

  1. Намаляването на приема на калории, тоест менюто включва продукти с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
  2. Пълно изключване от диетата на алкохолни напитки, сладкиши и брашно.
  3. Съдържа продукти с високо съдържание на фибри.
  4. Ежедневна консумация до 2 литра стояща вода.
  5. Допълнителна употреба на мултивитаминни препарати.
  6. 4 хранения на ден и контролиране на размера на порцията.
  7. 2 седмици диета, като менюто се редува на всеки 2 дни. През това време ви трябват 2 пъти, за да направите дните за изтегляне.

Отслабването на Дана Борисова също се основава на редовна физическа активност. Звездата беше посветена на плуване, фитнес, а също и на джогинг сутрин. Освен това той редовно посещаваше масажния салон, за да подобри състоянието на кожата.

Отслабнете, Дана Борисова, като следвате това меню:

    закуска: 100 г варени пилешки гърди и порция овесени ядки, приготвени във вода, и домат;

  • обяд: люспи със сок и 1 парче сирене;
  • лека закуска: ябълка и грейпфрут;
  • вечеря - 200 г нискомаслено извара, 1 с.л. кефир и зелен чай.

    • закуска: порция овесени ядки, приготвени във вода, 1 супена лъжица. мляко или обикновено кисело мляко;
    • обяд - зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и 100 г варено постно месо;
    • лека закуска: ябълка и малко количество ананас;
    • вечеря - зеленчукова салата със сирене и малко количество месо, както и 1 супена лъжица. кефир преди лягане.