Въпреки че има още много за изследване по този въпрос, всички ние осъзнаваме влиянието, което онова, което ядем, оказва върху здравето на кожата ни и случаят с хората с розацея не е изключение.
Някои храни, както и алкохолът, причиняват кожни раздразнения (зачервяване, мазна кожа, пъпки, наред с други) и дори изострят признаците или симптомите на определени състояния като акне, въпреки че вече не сме тийнейджъри.
Такъв е случаят с розацеята, хронично заболяване на кожата причиняващи зачервяване на лицето. Също така може да причини подуване и кожни язви, които приличат на акне. Най-често се среща при светлокожи жени на възраст между 30 и 50 години и причините за него не са известни.
Доказано е, че храненето на всеки пациент има преки и видими ефекти. Вземете под внимание тези препоръки, за да се грижите за кожата си.
Обърнете внимание на кожата си и какво консумирате
Въпреки че точната причина за розацеята все още е неизвестна, има някои фактори, които се считат за отключващи фактори за това кожно заболяване, като храната или напитките, които консумираме. Това са тези, които трябва да избягваме или да намаляваме тяхната консумация, според Националното общество по розацеята са:
- Авокадо
- Алкохол (особено червено вино, бира, уиски, джин, водка и шампанско)
- Захар
- Патладжан
- червено месо
- Какао
- Кафе
- Камбур
- Червени сливи
- Спанак
- Пържени
- Лимонени плодове
- Наситени мазнини от животински произход, включително маргарин
- Фиг
- Яйца и млечни продукти
- Мазни риби
- Живовляк
- Соя
- Горещ чай
- Домати
- Стафиди
- Ванилия
- Оцет
- Пикантни или много пикантни храни
Защо тези храни и напитки? Тъй като всички те са освободители на хистамин, молекула, участваща в локалните реакции на имунната система, която също функционира като възпалителен метър. Молекулата се освобождава от някои клетки на белите кръвни клетки, когато влезе в контакт с това, което смята за враг, в случай на хора с розацея, храна или някакво лекарство.
За здрава кожа: дерматолог + диетолог + психолог
Розацеята е кожно заболяване, затова дерматологът трябва да е този, който да я диагностицира и лекува. Специалистът трябва да е първият, който да се заеме с тази патология, тъй като храната е от полза за лечението, а не произхода или корена.
Отиването до диетолога идва по-късно, тъй като в допълнение към гореспоменатото, обривът може да бъде предизвикан от нервен стимул, много упражнения, топлина, консумация на алкохол или друг елемент, който причинява разширяване на кръвоносните съдове на кожата.
Психологът също трябва да бъде част от мултидисциплинарния екип за справяне с тази патология, тъй като хората, които страдат от хронична розацея на кожата си, могат да бъдат засегнати от тяхното представяне и психосоциално развитие.
Хранителни препоръки за вашата кожа
- Поддържайте балансирана, разнообразна и здравословна диета с диета с високо съдържание на фибри, сурови или задушени зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Гответе храната по възможно най-здравословния начин.
- Избягвайте преработените храни, пресните са по-добри за вашето здраве и кожата ви.
- Изберете вода пред всяка друга напитка и избягвайте тютюна, тъй като никотинът може да доведе до появата на повече капиляри по кожата.
- Бъдете физически активни и намерете време да се отпуснете.
Здравословният и питателен живот е синоним на здрава кожа, така че ако искате да контролирате тази неудобна патология и да се чувствате добре със себе си, следвайте тези препоръки.
Ако имате нужда от хранителна подкрепа, за да подобрите навиците си и да се погрижите за здравето на кожата си с розацея, пишете ни на [email protected].
Научете повече за метода COMA тук
Ariana araujo tovar
Диетолог и създател на метода COMA