Добрата диета, физическата активност и грижата за чревната микробиота са трите най-важни фактора, според Педиатричната асоциация.

децата

Испанската асоциация по педиатрия (AEP) подчерта, че адекватната диета, физическата активност и грижата за чревната микробиота са „ключови елементи“ за постигане силна имунна система при деца.

Свързани новини

„Храненето той е определящ компонент в развитието и поддържането на имунния отговор. Но това не е проста връзка, тъй като влияят и други фактори ", каза д-р Хосе Мануел Морено Виларес, координатор на Комитета по хранене и кърмене на AEP в хода на неговата намеса„ Влияние на храната върху имунитета ", изготвена в инициативата AEP „Четвъртък с наука“.

Сред функциите на чревната микробиота, насърчава храносмилането чрез ферментация на несмилаема храна и насърчаване на усвояването на хранителни вещества (аминокиселини, захари, витамини и др.) през клетките на червата. Освен това действа като бариера срещу микроби и токсини, и допринася за развитието на чревната имунна система и правилното функциониране и поддържане на лигавицата, която защитава червата.

„Наличието на някои дисбаланси в диетата може да доведе до промени в имунитета, което може да се прояви като повишен риск от инфекции или алергични реакции“, обяснява д-р Морено Виларес.

Свързани новини

Бебето вече е повлияно от диетата на майката когато е в утробата и помага за подготовката на имунната ви система. След раждането видът на диетата допринася за узряването на тази имунна система. „През първите месеци от живота кърменето е най-пълноценната храна, която може да се предложи на бебето“, обяснява Морено.

Кърмене предпазва от риск от инфекции, не само в детската фаза, но и в детството. „Не знаем дали този ефект се дължи на определени хранителни вещества, присъстващи в кърмата, или на взаимодействието им помежду си“, аргументира се този експерт. Някои от тези хранителни вещества (HMO, пробиотици и др.) Са включени в храните за кърмачета с цел да се опитат да имитират полезните ефекти на кърмата.

След изключителния период на кърмене има постепенно включване на храната в диетата им, което е придружено от правилно съзряване на имунната система. „Добрите взаимоотношения между двамата участници са тези, които пораждат по-голям риск или по-голяма защита срещу заболявания, главно инфекциозни, автоимунни или алергични“, обяснява координаторът на Комитета по храненето.

Повече информация