интегративната

Тъй като интегративната медицина използва цялостен подход за подобряване и поддържане на здравето на духа, тялото и душата, би било разумно да се изследва ролята на храненето в целия подход към тялото. Да се ​​научиш как да се храниш и какви видове хранителни здравословни условия може да лекува е от съществено значение за извличането на максимума от подхода на интегративната медицина, за да станеш и да останеш добре. Без значение какво използвате цялото лекарство, за да лекувате тялото си за цялостното си здраве, да управлявате възпалението, да поддържате способността на организма да управлява вашия диабет, да поддържа здравето на сърцето и да насърчава състояние на стабилно настроение, чрез подход на интегративна медицина, може да има реални резултати.

Храненето за цялостното ви здраве, може би най-важният принцип в интегративната медицина, може лесно да се постигне с няколко прости принципа. Без значение какъв вид плодове и зеленчуци консумирате, уверете се, че са сезонни, свежи и отгледани без пестициди, антибиотици, хормони и други индустриални агенти. Яденето на толкова много цветове и видове плодове и зеленчуци ще гарантира, че сте добре защитени срещу остри и хронични заболявания. Независимо дали плодовете и зеленчуците са пресни или замразени, стига да ядете 8 до 10 порции на ден, ще бъдете добре обслужени. [I]

Според изследванията възпалението се разпространява все повече и повече и е виновникът, който причинява много хронични и изтощителни заболявания. Интегративната медицина обаче може да помогне на хората да намалят и управляват нивата на възпаление, като по този начин намаляват шансовете си за развитие на тези видове сериозни заболявания. Препоръчително е да се храните балансирано с протеини, въглехидрати и мазнини. Разнообразието наистина е солта във вашата диета и е чудесно за овладяване на възпалението. Заедно с консумацията на голямо разнообразие от естествено оцветени плодове и зеленчуци и минимизиране на излагането на преработени храни и токсини в и в храни, консумацията на мазна риба или приемането на добавки с рибено масло помага в борбата с възпалението. [Ii]

Интегративната медицина, чрез холистичния си подход, приема хранителен подход, заедно с лекарства, за да помогне на тялото ви да управлява естествено диабета ви. Със съотношението на зеленчуци без скорбяла, постни протеини, плодове с високо съдържание на фибри и плодове с ниско гликемично съдържание, съответно 40-30-30, подходът на цялата медицина за подпомагане и ненатоварване на тялото ви, докато заболяване като диабет е много ефективно. [iii]

Храненето за поддържане на здравето на сърцето ви е много важно, тъй като осигурява кръвта, която осигурява кислород и хранителни вещества за останалата част от тялото ви. Заедно с темата за естественото хранене чрез плодове, зеленчуци, риба, месо, ядки и олио (органично, когато е възможно), е от съществено значение да се направи по-здравословен избор, когато става въпрос за напитки, закуски и храни. Някои примери за заместване на лоши здравословни за сърцето възможности за по-добър избор на храна включват: използване на вкусни билки и подправки вместо сол, заместване на бира и спиртни напитки с червено вино (в умерени количества, разбира се) и заместване на бял хляб и понички с пита или покълнал хляб [. iv]

Освен че се храни добре за поддържане и поддържане на органи и сърдечно-съдова система, интегративната медицина не е пренебрегнала и храненето, когато става въпрос за поддържане на идеалното психично здраве. Въз основа на добра диета чрез естествени, органични и минимално преработени храни, има някои конкретни препоръки за насърчаване на еднаква и здравословна среда чрез хранене. Конкретните предложения включват не пропускане на хранене, ядене на храни за стабилизиране и минимизиране на промените в нивата на кръвната захар, увеличаване на приема на омега-3 мастни киселини, избягване на кофеина, свеждане до минимум или избягване на алкохол и осигуряване на нормални нива на необходимите витамини и минерали. [v]

Както можете да видите, храненето в подхода на интегративната медицина е много важно за подпомагане както на физическото тяло, така и на ума. Приемането на сериозен подход към вашето хранене ще ви позволи да подкрепите цялостното си здраве. Съветът на Вашия лекар по интегративна медицина ще можете да увеличите максимално здравето си, като станете и останете добре.

Д-р Хорхе Борденаве интегративни практики Превантивна и клинична кардиология.
Той е сертифициран медицински експерт по гмуркане по NOAA/UHMS, асоцииран клиничен професор по медицина в Медицинския колеж на FIU и асистент по клиничен професор по медицина в Университета Нова Югоизток.
Кабинетът на д-р Борденаве се намира на адрес:
4908 SW 8 Street, Coral Gables, FL. 33134.
Те са отворени от понеделник до петък от 9:00 до 17:00 часа.
Телефон: 305.446.2444

Оставете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да напишете коментар.