Агаве инулинът е великолепна хранителна добавка, която за щастие можем да получим много лесно, било в магазини, специализирани в здравословни хранителни продукти, или дори в супермаркети в аптеката или диетичните продукти. В тази бележка ще видим как и кога да консумираме агаве инулин да се възползвате от неговите предимства.

консумираме

Агаве инулинът е вид Разтворими фибри получени чрез процес на сушене на маги или агаве (текила също се прави с това растение). Както знаем, разтворимите фибри помагат предотвратяват запек и помага по-ниски нива на холестерол. Безвкусен е, така че добавянето му към храната няма да промени вкуса му.

Ползите от консумацията на агаве инулин са както следва

  • Асистент при лечение на колит и гастрит.
  • Пребиотичен ефект, тоест увеличава полезната чревна бактериална флора.
  • Богато на разтворими фибри, както бе споменато по-горе, е полезно за борба със запека.
  • Ако страдате от висок холестерол и триглицериди, добавете агаве инулин към вашата диета.
  • Полезно при хора с диабет, защото помага за регулиране на кръвната захар.
  • Помага за отслабване, като причинява ситост.

Кога да се използва агаве инулин? Според списъка по-горе, ако страдате от запек, диабет, висок холестерол и триглицериди, наднормено тегло и стомашно-чревни проблеми, агаве инулинът е идеален за вас. И ако не страдате от нито едно от изброените по-горе, можете да го консумирате без сериозен проблем, тъй като той няма странични ефекти и можете да предотвратите заболявания и в същото време ще покриете част от ежедневните си нужди от диетични фибри.

Как да консумираме агаве инулин? Препоръчителната доза агаве инулин е 8 грама на ден, приблизително една чаена лъжичка.

Можете да го вземете разтворен в чаша вода, да го добавите към смутита, желета, сокове, кисело мляко, мляко, да го разредете в бутилка с вода и да го пиете през целия ден.