Вашите приятели в социалните мрежи публикуват ли снимки на смутита и салати или пържени картофи и понички? Отговорът може да повлияе на избора ви на храна

зависи

По-вероятно е да се храните както вашите приятели в социалните медии, според проучване на изследователи от Училището за живот и здравеопазване в университета в Астън във Великобритания. Екипът установи, че студентите ядат повече плодове и зеленчуци, ако вярват, че връстниците им в социалните мрежи правят същото.

Същото се отнасяше и за негативните хранителни навици. Студентите се отдадоха на повече нездравословна храна, ако възприеха контактите им в социалните медии да го направят. В изследването студентите бяха помолени да отбележат възприятията си за консумацията на плодове, зеленчуци, сладки напитки и енергийни закуски от контактите им в социалните медии, както и собствената им консумация на тези храни. Студентите също отчитат своя ИТМ.

Как социалните мрежи влияят върху диетата на подрастващите

Когато изследователите проучиха данните, те откриха, че участниците в проучването са по-склонни да ядат значително повече нездравословна храна, когато възприемат контактите им в социалните медии, за да одобрят нежелана храна. И обратното също беше вярно. Участниците, които са усетили, че техните контакти в социалните медии се хранят здравословно, консумират повече плодове и зеленчуци, според проучване, публикувано през януари в списание Appetite.

Лабораторните резултати демонстрират влиянието на социалните мрежи върху храната. По този начин те предполагат това хранителните навици на хората се влияят от посланията на социалните норми които предават обичайното хранително поведение на другите. Резултатите от изследването на университета в Астън предполагат, че същото нещо се случва и в реалния живот чрез социалните медии.

По този начин те заключават, че хранителното поведение на групите в социалната мрежа може да повлияе на нашето, тъй като въздействието на социалните мрежи върху храната вече е доказано. Изберете вашите контакти разумно. Изследователите обаче отбелязват, че възприетите социални норми не предсказват значително ИТМ.

Здравословна храна

И така, какво трябва да ядете за оптимално здраве и уелнес? Това зависи от много фактори, включително всички здравословни състояния, които имате, и теглото ви. Следвайте съветите на Вашия лекар. въпреки това, много здравни специалисти се застъпват за средиземноморската диета за насърчаване на здравето и дълголетието. Някои ресторанти популяризират различни здравословни ястия в социалната си мрежа.

Авторът на MedicineNet Betty Kovacs Harbolic, MS, RD, отбелязва, че средиземноморската диета подчертава изобилието от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, зехтин, ядки и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Диетата определя граници около сирене, кисело мляко, яйца, червено месо и сладкиши.

„Ползите за здравето от средиземноморската диета варират от по-нисък риск от сърдечни заболявания, някои видове рак, диабет, болест на Алцхаймер, остеопороза и инсулт; понижават кръвното налягане и нивата на LDL; по-добра мозъчна функция, здраве на очите и плодовитост; здравословно телесно тегло и по-голяма продължителност на живота “, каза той.