Абонирайте се за Vitónica
Вече имаме няколко известни личности, които искате да разследваме и да ги извадим в сериала как известните се грижат за себе си, и този път избраният е Джейсън Стейтъм предложено от уеб коментари от Дейвид Диес Басурто, chema87, бучка Y. кокилон.
Джейсън Стейтъм Той е 38-годишен британски актьор, с тяло, което е по-влакнесто и се работи всеки ден, така че е перфектна справка, за да го покажете в сериала как известните се грижат за себе си. Както той призна, той имаше време в живота си, когато спря да се грижи за себе си и пиеше бира прекомерно, което накара фитнесът му да спадне и той натрупа няколко килограма, така че в момента той контролира всичко, което яде.
ДИЕТА
Както казахме сега Джейсън записвайте всичко, което ядете, в тефтер, за да не прекалявате. Направете 6 хранения светлина на ден, без да добавяте захар, хляб, тестени изделия, плодов сок и алкохол, а трикът му да се напълни е изпийте 5 литра вода актуална.
Техен основни храни те са яйчен белтък, зеленчуци, постно месо, риба, ядки и протеинови шейкове. Той не си дава нито една прищявка на ден, единственото нещо по време на вечеря е гарнирано с плодово кисело мляко, което е единственото позволено извън тази строга диета, която се налага, когато трябва да бъде по-дефинирани от нормалното.
УПРАЖНЕНИЕ
Прави много кратки тренировъчни сесии (никога не надвишава 40 минути на ден), но той тренира всеки ден, като всеки ден променя упражненията, които изпълнява със своите телесно тегло или с Руски тежести. Правете силови упражнения като катерене по въже, висок бар, скокове с плъхове, разходка на фермер, пълзене, лицеви опори и набирания.
Всяка сесия започва с 10 минути нежни загрявки на гребна машина, 10 минути упражнения със средна интензивност и 15 минути интервални тренировки, и в двете фази. смесване на много упражнения с почти нулева или много малка почивка. Той също се занимава с някои бойни изкуства от малък.
Аз лично мисля, че е много взискателно обучение че за да ги изпълнявате трябва да сте много подготвени и да имате много висока спортна база. Джейсън Той го има, тъй като като младеж е бил част от британския олимпийски отбор по батут, спорт, в който освен сила се нуждаете от баланс, координация и гъвкавост.
Споделете как знаменитостите се грижат за себе си: Джейсън Стейтъм (IV)