Лятото идва и с него a сочно разнообразие от плодове и зеленчуци сезонен че не можем да пропуснем. The личи, личи, лишей, личи, пиявица или китайска череша е един от екзотичните и тропически плодове, за който си струва да се говори, счита се за ценена суперхрана за техните лечебни свойства и широко използвани в народна медицина в различни култури.
Личи се характеризират със своите особена груба черупка който крие a ароматна и изящна бяла пулпа, който се откроява със своите сладък вкус и уникален аромат. Типичен е за тропическия и субтропичния климат, поради което е достъпен за много кратък летен сезон така че си струва да се консумират, докато са на разположение. Те се свързват с големи ползи за укрепване на имунната система, благодарение на изключителния му принос в витамин С и D и множество антиоксиданти. От хранителна гледна точка те са богати и на хранителни вещества като захар, протеини, фибри, витамини В1, В2 и С, калций, калий, фосфор и магнезий.
Личи за отслабване:
Всичко започна с a освободен пост в Вестник Функционални храни водени от японски изследователи от Университета на Хокайдо и който одобри предимствата на консумация на личи за борба с наднорменото тегло и затлъстяването. Лесно е да се разбере за тяхното добродетели за отслабване когато разбираме за неговия хранителен състав, ниският прием на калории И неговият високо съдържание на фибри.
В близост до 95% от състава на личи е вода, това автоматично го прави храна с страхотни диуретични свойства. Те са прекрасни за елиминират задържането на течности и насърчават елиминирането на токсините. До голяма степен това се отнася и до неговото много ниско съдържание на калории, 100 грама личи съдържат само 35 калории.
Те са популярни и като а отличен източник на диетични фибри, което играе основна роля при отслабването. Фибрите ускорява чревния транзит, което улеснява храносмилането и облагодетелства изхвърляне на отпадъци, това едновременно облагодетелства метаболизма и прави отслабването по-ефективно. От друга страна, екстрактите от личи се открояват неговият висок принос във флавонола, вещество, на което се приписват прекрасни противовъзпалителни ползи Те също така ви помагат да отслабнете. Специалистите препоръчват консумация между 5-7 парчета личи на ден за най-добри резултати при загуба на тегло, винаги допълващи се с a балансирана и балансирана диета. Най-хубавото е, че те също са свързани с други големи медицински ползи.