У нас не е обичайно да виждаме децата да консумират чай или кафе, но пият кола, енергийни напитки, какаови напитки и т.н.
Ако добавим към това, че когато настъпи юношеството, понякога по-рано, консумацията на кафе и следователно кофеин става доста често срещана практика, това може да има отрицателни последици за здравето. Нека да знаем малко повече.
Какво е кофеинът?
The кофеин е химично съединение, което може да се намери естествено в храни от растителен произход като кафе, чай, какаови зърна, плодове гуарана, ядки кола ... и като съставка в търговски напитки като кола, безалкохолни стимуланти, спортни добавки и др. .
Проблеми с консумацията на кофеин
Ако се консумира в излишък, както при деца, така и при възрастни, това може да причини проблеми, които засягат нервната система, като нарушение на съня, нервност, безпокойство, безпокойство, затруднена концентрация или проблеми със сърдечно-съдовата система като повишено кръвно налягане, сърдечно ускорение или стомах проблеми или главоболие.
Препоръчва се максимално количество кофеин
Според канадското министерство на здравеопазването (референтният орган, тъй като максимално безопасното количество за деца не е известно) се препоръчва детето да не надвишава 2,5 милиграма кофеин на килограм тегло и ден, така че от тези данни се изчислява:
Статия от Моника Карейра
Диетолог
Диплома по човешко хранене и диететика - магистър по детско хранене - Advance Medical Consultant Nutritionist
Здравето на децата е един от най-подходящите медицински аспекти. Трябва да знаем здравословните проблеми, които засягат децата, за да имат добро здраве:
- Как излишъкът от сол влияе на нашите тийнейджъри
- Косопад и диета как влияе върху приема на цинк за косопад
- Акриламид, как влияе на вашата диета и как можете да го избегнете?
- Храна и сън как почивката влияе на нашето хранене и обратно
- Как стресът влияе на менструалния цикъл, не може ли да намали менструацията ми поради тревожност