Храня се здравословно Не е невъзможна задача, всъщност да се основава диетата на консумация на суперхрани е верен инструмент което е свързано с изключителни резултати които издигат здравето на друго ниво.

полза

Ленено семе е в списъка на най-препоръчваните храни, добавянето му към диетата е лесен и богат начин за увеличете приема на хранителни вещества, подобряване на функционирането на тялото и отговарят на целите на телесното тегло.

Това е супер семена че през последните години значително е увеличил своята популярност и затова се счита за ключова съставка в различни натуристки продукти които насърчават отслабване и добро храносмилателно здраве, наред с други гении. Лененото семе са ленени семена, научно известен като Linum usitatissimum и чийто произход се оценява в Древен Египет.

Истината е, че отне няколко години този лен се превърна в суперзърното, което познаваме днес, тъй като в началото той е бил използван за създаване на текстил Като популярно спално бельо. Днес това е един от най-добрите ресурси във всяка балансирана диета, това е хранително съкровище който блести с изключителното си съдържание в Омега-3 мастни киселини (линоленова киселина) и фибри.

Ползите от лененото семе за отслабване и повишаване на здравето:

Лененото семе се счита за важен елемент в храната, Благодаря на вашите антиоксидантни, почистващи и противовъзпалителни свойства. То има проучване от 2013г, което потвърждава предимствата на лененото семе за отслабнете а също и да подобри значително храносмилателна функция и здраве на червата.

В същото време има други препратки тази точка към ленено семе като един от по-стари лекарствени храни а също и като един от по-функционални съвременни продукти да се интегрират в диетата.

Вашите предимства за насърчаване на загуба на тегло са огромни и са свързани с различни фактори на вашето хранителен състав и неговото въздействие върху организма. По принцип лененото семе е едно от храни с по-високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, Омега 3 мастни киселини, които са свързани с а дълъг списък с качества за насърчаване отслабване.

  • Неговата изключително съдържание на фибри дава а голям засищащ потенциал, което е свързано с a по-нисък калориен прием през целия ден и действа като добър съюзник на борба с безпокойството при хранене.
  • Е великолепен природен съюзник за подобряват храносмилателния процес, регулира чревния транзит и се бори с възможни възпаления. Следователно е a чудесно допълнение за лечение на състояния като запекът, раздразнително черво, язвен колит, гастрит, газове, подуване на корема и подуване на корема. Не забравяйте, че доброто храносмилане е от съществено значение за отслабнете пъргаво.
  • The фибри Също така е от голяма помощ за намаляване високи нива на холестерол и триглицериди, които влошават сърдечно-съдовото здраве, а също телесно тегло. The редовна консумация на ленено семе е свързано с големи ползи за измийте тези вредни липиди от кръвния поток и ги елиминирайте чрез естествени начини.
  • Ленът се счита за a мощен агент за изгаряне на мазнини, това е така, защото активира използването на мазнини за генериране на енергия в тялото. Осигурява жизненост и позволява мускулите регенерира, което стимулира премахване на телесните мазнини.
  • Това е храна, богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които са от полза за здравето на много нива. По принцип негова антиоксидантна сила е от голяма помощ за премахване свободни радикали и се бори с ефекти на оксидативен стрес Y. стареенето. В същото време богатството му на минерали насърчава отстраняване на задържаните течности и премахва всяко възпаление.

Как да го консумираме?

Ленът е a пълноценна и много благородна хранад, лесно е да го интегрирате във всякакви ястия. Една от най-добрите препоръки за ускорете отслабването е да се консумира две супени лъжици ленено семе на гладно, като част от сок или сутрешно смути, заредено с плодове и зеленчуци. Най-доброто от всичко е това осигурява само 80 калории и хранене на високо ниво, което ще ви помогне да започнете деня с много енергия, укрепване на здравето и подобряване на физическото и умственото представяне.