Вредите от консумацията на захар засягат и кожата ви. Възпаление, акне, бръчки, ... са някои от негативните му ефекти.
Храната е тясно свързана със здравето на нашата кожа и консумацията на захар е един от основните й врагове. В излишък приемът на захари предполага поредица от негативни ефекти, които варират от акне до възпаление, чрез появата на бръчки.
Повишен риск от акне от консумацията на захар
„Не яжте шоколад, който ще ви даде зърнени храни.“ На кого никога не е казвана тази фраза? Противно на много от фразите, които чуваме от нашите майки, в този случай това не е градски мит, а връзката между консумация на захар и акнето е повече от доказано. Захарите стимулират дейността на мастните жлези, причинявайки наличието на пъпки по кожата ни.
В допълнение, прекомерната консумация на захар също е свързана с възпаление на кожата, една от причините, които могат да причинят акне. Следователно диетата с ниско съдържание на захар е ключов елемент за тези с кожа, склонна към акне.
Колкото по-висока е консумацията на захар, толкова повече бръчки
Няколко проучвания показват връзката между a висок прием на захар и ниски нива на витамин С в тялото ни. Наред с други свойства, този витамин е антиоксидант и предотвратява преждевременното стареене на кожата, като забавя появата на бръчки. Накратко: ако консумираме прекомерна захар, е много по-лесно да се сдобием с бръчки.
От друга страна, витамин С също играе основна роля в производството на колаген, основен елемент в клетъчното обновяване на нашата кожа. Ако страдаме от дефицит на този витамин, кожата ни ще изглежда по-тъпа и суха и ще бъде по-податлива на увреждане от слънцето.
Кожа с повече обриви от консумацията на захар
Когато тялото ни произвежда захар прилив в нас се задейства процес, който води до възпаление. При консумация на твърде много захар се задейства киселинна реакция - тъй като киселинните храни причиняват възпаление - и това в крайна сметка засяга нашите органи и, сред тях най-обширната от всички, кожата.
Възпалението може да се превърне в различни начини по кожата ни: зачервяване, сърбеж и обриви.