От списание Interès Mutu - 30.07.18
Кърменето е много специално време, в което майките и бебетата формират неописуема физическа и емоционална връзка, но е и много повече. Знаем, че майчиното мляко се счита за най-добрата храна, която една майка може да предложи на детето си, но кърменето има и много ползи, в краткосрочен и дългосрочен план, за здравето на майката.
Насърчава възстановяването след раждането
Изсмукването, направено от бебето, стимулира производството на майката на окситоцин, хормон, който свива матката и й помага да се върне към естествения си размер по-бързо. Също така помага за премахване на остатъците от кръв и плацента, които остават след раждането и за намаляване на кървенето, като по този начин се предотвратява анемията.
Помага за отслабване по естествен път
Майките могат да наддават средно 12 килограма по време на бременност, тъй като през тези девет месеца тялото натрупва резерви, за да улесни производството на кърма след раждането. Това производство на мляко е активен метаболитен процес, който включва много енергийни разходи: кърменето може да означава загуба между 400 и 500 калории на ден (еквивалентно на час плуване или каране на колело нагоре), така че след шест месеца кърмене и с с помощта на малко упражнение, майката може да възвърне нормалното си тегло без големи усилия.
Благоприятства по-добрата почивка
По време на лактацията се отделя и пролактин, хормон, който стимулира производството на мляко и има успокояващ ефект, както за бебето, така и за майката. Освен това, приближаването на бебето до гърдата през нощта, когато става въпрос за хранене, е много по-удобно и по-бързо, отколкото да се налага да ставате, да приготвяте шишета и т.н., така че да можете да спите и малко.
Намалява сърдечно-съдовия риск
Проучванията показват, че кърменето има важни дългосрочни ползи за здравето на сърцето на майките. Този аспект е свързан със способността на кърменето да променя метаболизма на глюкозата и липидите, заедно със способността да мобилизира натрупаните мазнини в тялото по време на бременност. Заедно със загубата на тегло, това означава и по-нисък риск от диабет и повишаване на добрия холестерол (HDL).
Проучванията показват, че жените в постменопауза са по-малко склонни да имат високо кръвно налягане, инфаркти, инсулти и сърдечни заболявания като цяло.
Предотвратява различни видове рак
Кърменето намалява риска от развитие на рак на гърдата и яйчниците в бъдеще, тъй като тези видове рак са свързани с хормоните, които циркулират в тялото и с навиците и начина на живот на майката. Поради по-малкото излагане на естрогени и забавянето на овулацията през този период, честотата на този вид заболяване е много по-ниска.
В дългосрочен план предотвратява остеопорозата
Кърменето благоприятства реминерализацията на костите, тъй като всички минерали, които тялото разпределя през месеците на бременността за развитието на бебето, отново са на разположение на майката. Лактацията от своя страна мобилизира костните отлагания, за да повиши нивата на калций в кръвта, нещо необходимо за производството на кърма.
Предотвратява следродилната депресия
Емоционално, хормоните, отделяни по време на кърмене, окситоцин и пролактин, създават усещане за спокойствие и позитивност, което улеснява релаксацията, като същевременно насърчават интензивно чувство на любов и привързаност между майка и дете, с удовлетворение и емоционално благополучие, което тези чувства пораждат и двете.