TA предлага отражение на Хуани Суарес, треньор на Macrofit Las Palmas

медиите

ДЖУАНИ СУАРЕС

Един от най-важните показатели за здравето днес може да бъде нарастващият брой деца с наднормено тегло и затлъстяване. Испания е европейската държава с най-висок процент на затлъстяване сред децата, а Канарските острови е една от първите в класацията на автономната общност

За съжаление, кризата води до по-ниска консумация на прясна храна, плодове и зеленчуци и увеличаване на консумацията на бързо хранене, предварително приготвени и храни, богати на мазнини, много по-евтини.

Ако не се погрижим за това при децата, това може да е бъдещото поколение, което ще живее по-болно и ще умре по-младо от родителите си.

Затлъстяването или наднорменото тегло е не само вредно за самочувствието и психичното здраве на младите хора в общество, което придава толкова висока стойност на физическия имидж, но има и сериозни опасения за здравето.

Според СЗО затлъстяването е пряко свързано със заболявания като: преждевременна смърт, диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол и дори лошо поведение в училище като невнимание, смущения в класа и ниски академични резултати.

Някои от факторите на околната среда, за които се смята, че допринасят за затлъстяването, са: консумация на бърза храна, прости въглехидрати, натрий или други висококалорични храни, все по-големи порции храна, липса на физически упражнения и стилове по-заседнал начин на живот, ниска консумация на цяло храни, плодове и зеленчуци. Това, което обаче най-много ни тревожи в целия въпрос, са децата и медиите.

За съжаление децата днес прекарват много часове в гледане на телевизия и са повлияни от програмите и рекламите, които виждат. Те не могат да правят разлика между програмно съдържание и реклама. Днес няма съмнение, че затлъстяването при нашите млади хора се увеличава, тъй като те прекарват повече време в гледане на телевизия.

Свидетели сме на експлозия в медиите, насочена към деца, телевизионни предавания и видеоклипове, специална кабелна телевизия, видео игри, компютърни дейности и интернет сайтове. Много от ориентираните към деца медии са заредени с рекламни кампании, много от които популяризират храни като бонбони, натриеви напитки, закуски и разбира се боклуци за бързо хранене.

Бих искал някой да ми каже колко реклами виждаме по телевизията, рекламиращи плодове или зеленчуци, мисля, че отговорът е лесен и бърз, малко, ако не и никакъв. Не мога да кажа процент, но в един час телевизия практически никой от тях не говори за наистина здравословно хранене. Те говорят за коли, почистващи продукти, заведения за бързо хранене и тъй като датата не е настъпила, играчки и консуматорство, това е, което докосва. По-малко, от първите, останалите несъмнено са насочени към деца, бързо хранене и играчки.

Не знам, не мисля, че те са логичната реклама, която да популяризира, не само при децата, но и при родителите, ползата от здравословното хранене. Ако рекламата за дезинфекция на тоалетна има приоритет пред предимствата на, не знам, ябълки например. Нещо се проваля.

И какво може да се направи, за да се противодейства на този тип реклама? Добре образовайте към по-добро здраве и фитнес:

Научете се за факторите, които допринасят за наднорменото тегло или затлъстяването:

1. Твърде много „мазни храни“ (бързи храни, прости въглехидрати, натрий, енергийни напитки, газирани напитки и др.).

2. Порциите са твърде големи.

3. Липса на движение или упражнения.

4. Недостатъчно пълнозърнести храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни и др.).

Намалете лошия избор на храна у дома. Откажете да купувате натриеви напитки и зърнени храни със захар или настоявайте, че те трябва да се консумират само като единствено средство след здравословно хранене и винаги умерено.

Направете избора на цялостна храна лесен за приготвяне, например (нарязани плодове и зеленчуци, смутита, предварително приготвени храни/закуски като пилешки гърди на кубчета и др. Направете ястията вкусни и лесни за правене. дете повече.

Насърчавайте ги да спортуват, отказвайте да ги водите на училище с кола, ако е на малко разстояние от дома, записвайте ги в спортни занимания, играйте с тях на открито, правете ежедневни разходки с тях. Те трябва да упражняват. Никога няма да ми писне да го повтарям.

Ограничете часовете пред телевизора и ги научете как могат да премахнат рекламите. Опитайте се да намерите други хобита, различни от телевизията.

Учението, че да си в добра физическа форма, означава да се храниш здравословно и да се упражняваш в пряк контраст с това как телевизионните предавания показват супер слаби хора, които ядат пържени картофи и пият газирани напитки.

Не забравяйте, че здравето на вашето дете зависи единствено и изключително от вас. Това, което детето ви е в бъдеще, трябва да започне с настоящето и в това настояще вие ​​сте този, който трябва да го насочвате, да ги насочвате, така че утре да не са юноши с проблеми със затлъстяването.

Хуани Суарес Делгадо е личен треньор и спортен техник във фитнес залата Macrofit Las Palmas.