Лошата циркулация в краката е проблем с кръвообращението поради липса на приток на кръв в краката.
Кръвта се задържа в долните крайници, причинявайки болка, тежест или други симптоми, които карат страдащия от тях да намали качеството на живот.

горещо

Симптоми на лошо кръвообращение в краката
  • По-малко сериозни: Тежест в краката или стъпалата, болка, щифтове, студени крака, крампи.
  • По-сериозно: поява на язви или рани, разширени вени, затруднено движение, много болезнени крампи.
Причини за лоша циркулация в краката

Основният проблем, който води до лоша циркулация в краката, е втвърдяването и запушването на кръвоносните съдове поради натрупването на мастни и минерални плаки.

Именно това е известно като атеросклероза, което е отговорно не само за лошото кръвообращение в краката, но и за лошото кръвообращение като цяло.

Фактори, които помагат за лошото кръвообращение в краката
  • Болести: Затлъстяване, диабет, холестерол.
  • Заседнал начин на живот: Липсата на упражнения отслабва мускулите на кръвоносните съдове и води до лоша циркулация в краката.
  • Стои много часове
  • Неправилна диета, с много наситени мазнини и липсата на естествени растителни храни причинява запушване на кръвоносните съдове.
  • Тютюн и кофеин: Никотинът е вазоконстриктор, тоест намалява дебелината на артериите и коронарните съдове, увеличава сърдечната честота и повишава кръвното налягане. Кофеинът, въпреки че е вазодилататор, благоприятства хипертонията и аритмиите.
  • Някои лекарства
  • Студ: свива кръвоносните съдове.
  • Стрес

Добри навици за подобряване на кръвообращението в краката

  • Не стои, неподвижен или седи за дълги периоди от време. Ако трябва да го направите по време на работа или дълги пътувания, опитайте се да движите краката и краката си.
  • Дръжте краката си вдигнати. Ако работите с компютъра, е удобно да използвате подложка за крака. В горещите дни вдигнете краката си по обяд и когато се приберете през нощта.
  • Нанесете леки масажи на краката. В легнало положение направете масаж нагоре от стъпалата до коляното, със студен гел.
  • По-добър душ, отколкото вана. За да активирате циркулацията, редувайте не прекалено горещи душове със студени струи на краката си. В края нанесете студена вода на прасците в посока нагоре.
  • Хидратирайте добре кожата. След душ е препоръчително да нанесете овлажняващ лосион или крем върху краката, като използвате нежни масажи, за да стимулирате кръвообращението.
  • Не носете тесни дрехи, особено през лятото. Тесните дрехи могат да попречат на венозното връщане от краката към сърцето. Вместо това е препоръчително да носите свободно прилепнали дрехи, които да дишат добре, както и удобни обувки.
  • Избягвайте много гореща среда. Стойте далеч от всички източници на топлина, които стимулират разширяването на вените и разширените вени.
  • Яжте балансирана диета с фибри. И наднорменото тегло, и запекът могат да повлияят на кръвообращението. За да ги предотвратите, яжте диета, богата на фибри, зеленчуци и зърнени храни.
  • Изпълнявайте физически упражнения. Най-полезните дейности за краката са плуване, ходене, танци, колоездене.
Съвет от Gabinet de Salut

Des de Gabinet de Salut, препоръчваме ви да следвате здравословни навици и да ги допълвате с различни продукти и натурални кремове, както и лимфен дренажен масаж.

Cir-Mar: Хранителен продукт на основата на храна и традиционни растения, полезни за правилното функциониране на кръвоносната система. Той е ексклузивен за Gabinet de Salut и е произведен по поръчка в престижната лаборатория Espadiet.

Червена лоза: При уморени крака, нарушения на кръвообращението, разширени вени, хемороиди, отоци, дисменорея, флебит. Вземете 1 капсула сутрин и 1 през нощта.

Флувиалин: Успокояващ, релаксиращ и защитен крем против уморени крака, формулиран с фитоактивни съставки. Трябва да се прилага с нежен кръгов масаж от глезена до коленете в посока нагоре, за да се насърчи обратната циркулация.

Лимфодренажен масаж

Ръчният лимфен дренаж е щадяща техника, която дренира или измества лимфата, която поради някаква патологична причина става застояла, към здрави лимфни територии за нейното нормално елиминиране към венозния поток. С това активиране на лимфната система ние помагаме на тялото да елиминира токсините и отпадъчните продукти.

Извършва се от нашия сертифициран физиотерапевт и остеопат в нашите удобни съоръжения на Calle Girona 163 в Барселона.

Искате ли да си уговорите среща? Обадете ни се на 93 459 07 07 и резервирайте ден и час за вашия лимфодренажен масаж. Освен това ще създадем и индивидуализирана сесия, за да разберем какви са причините за вашите заболявания и по този начин да можем да ги лекуваме по-ефективно.

Gabinet de Salut - Естествени продукти и персонализирани терапии.

Улица Жирона 163, местна 2 (Барселона)