Диетата Шангри-Ла на Сет Робъртс е проста концепция, която следва идеята, че теглото на човек се регулира от система за зададени точки. Гладът се контролира от съотношението на тялото към зададената му точка - ако теглото на човек е под зададената точка, апетитът е по-голям и има повече храна за задоволяване на глада. Робъртс твърди, че е възможно да се понижи точката на тялото, така че апетитът му да може да бъде намален и човек да отслабне заедно.

диетата Шангри-Ла

Реалност или мода?

Консумирайки скучно ястие, което все още има калории, задайте точката, в която тялото пада надолу и е необходимо по-малко храна. Диетата Shangri-La ограничава потребителя да консумира от 100 до 400 калории от захар или мека годна за консумация вода или олио всеки ден, един час преди или след хранене. Не е необходимо да броите калории или да ограничавате приема на определени храни.

Теория за набор от точки

В допълнение към идеята да има зададена точка на тялото, Робъртс поддържа идеята за асоциация на калориен вкус, което означава, че по-вкусната храна създава силен глад за повече храна и повишен апетит (и зададена точка). Леките ястия не са толкова силно желани и при по-ниска пратка. Търсенето на диета Shangri-La не е достъпно и тестовете на Робъртс бяха той и шепа приятели и сътрудници.

Асоциация за вкус на калории

Робъртс твърди, че метаболитната система на тялото се е развила от каменната ера, когато хората са преминали през периоди на променлива (всичко или нищо) наличност на храна. Когато храната беше в изобилие, тялото консумираше по-голямо количество мазнини за следващия период на гладуване, което доведе до повишена зададена точка. Когато настъпи глад, се консумира по-малко храна и създадената точка на тялото се понижава, за да компенсира ниската наличност на храна.

В диетата на Шангри-Ла Робъртс, вкусът на тялото, свързан с апетита. Обикновено тялото реагира на вкуса на храната и последващото внасяне на енергия с увеличаване на метаболизма и желанието за повече храна, поради положителното стимулиране на вкуса. Диетата Shangri-La прекъсва връзката между вкуса и калориите, за да намали създадената точка на тялото. Робъртс предлага три начина за разграничаване на калориите и вкуса: консумиране на калории с малко или никакъв вкус, консумиране на калории с познат вкус и консумиране на калории в храни, които тялото ви открива по-бавно. Вземете малко количество калории в тази форма между храненията, настройте точката на тялото да бъде понижена и да се постигне загуба на тегло.

Диетата Shangri-La със сигурност е лесна за спазване. Няма оплаквания от внезапна или бърза загуба на тегло и няма достатъчно изследвания в подкрепа на теориите на Робъртс. Както при всяка диета, комбинацията от промени в начина на живот, здравословна диета и упражнения са ключови компоненти за успешното отслабване. Всяка диета трябва да се практикува последователно, за да работи. Що се отнася до това дали диетата Шангри-Ла наистина работи, твърде рано е окончателните резултати да са налице.