Кокосовото масло или известно още като кокосово масло е вид растително масло, което се извлича чрез пресоване на месестата част на кокосовия орех. През последните години тази течност се превърна в един от най-широко използваните природни продукти в света или като хранителна подправка, или като съставка за различни козметични продукти, като кремове за лице, маски за коса или дори за избелване на зъбите.

диета

Този натурален продукт обаче е станал много популярен в много диети за отслабване, тъй като има различни свойства, които ни помагат да свалим тези излишни килограми. В тази статия oneHOWTO искаме да обясним някои насоки за как се прави диета с кокосово масло правилно и вземете по-красив силует.

Свойства и предимства на кокосовото масло за отслабване

Кокосово масло Той е богат източник на наситени мазнини, така че винаги се е смятало, че това е храна, която може да ни направи дебели. Въпреки това, наситените мазнини, които съдържа това масло, не са като тези, които се срещат в повечето храни, тоест дълговерижни мастни киселини. Кокосовото масло, от друга страна, съдържа средноверижни мастни киселини, които се метаболизират по различен начин от предишните. Докато дълговерижните се метаболизират бавно и с възможност да се трансформират в складирани мазнини, средноверижните преминават директно в черния дроб и това ги трансформира в енергия. Следователно този натурален продукт може да ни помогне в процеса на отслабване.

Освен това този факт ви дава следното ползи и свойства на кокосовото масло за отслабване:

  • Той има свойства за изгаряне на мазнини, тъй като е термогенен, което означава, че ускорява консумацията на енергия на нашето тяло.
  • Средноверижните му мастни киселини също осигуряват засищащи свойства, което намалява апетита ни и следователно ни помага да отслабнем.
  • Кокосовото масло също така бързо намалява коремните мазнини поради своите противовъзпалителни свойства и метаболитното си действие.
  • И накрая, това е и мощен почистващ препарат, който намалява задържането на течности и мазнини, съхранявани в тялото ни.

Как се прави диета с кокосово масло

За прави диета с кокосово масло Просто трябва да следвате правилно тези прости указания за хранене:

Вземете маслото преди хранене

Първото ръководство за правилната диета е да приемате кокосово масло поне половин час преди всяко хранене, тъй като, както вече обяснихме, то има засищащи свойства, които ще намалят апетита ни и следователно ще ядем по-малко количество.

За да отслабнете с този натурален продукт преди хранене, трябва да го загреете и да го приемате в течна форма. За да направите това, просто трябва да загреете две супени лъжици от това масло в тенджера с малко вряща вода и да го разбъркате добре, преди да го пиете топло.

Кафе от кокосово масло

Кафето е напитка, която се приема по време на тази диета поради своите свойства за отслабване: ускорява изгарянето на мазнините, има мощен засищащ ефект, който ще отнеме желанието за лека закуска и освен това благоприятства концентрацията и ефективността.

За приготвянето на това кафе е толкова просто, колкото смесването на органично кафе с две супени лъжици кокосово масло. На тази диета трябва да приемате по 1 чаша от това кафе всеки ден за закуска.

Заменете всички масла с кокос

За да отслабнете с диетата с кокосово масло, друга диетична насока, която трябва да следвате, е да замените всички растителни масла, които използвате през деня, било то зехтин или слънчоглед, с кокосово масло. В противен случай, ако добавите това масло към вашата диета, без да потискате други мастни киселини, ние ще поемем повече калории, отколкото са ни необходими, и следователно ще натрупаме тегло.

правя упражнения

Това масло все още е храна, богата на мазнини, така че е необходимо да спортувате всеки ден, за да отслабнете. Ако не се упражняваме да правим тази диета, енергията, която този продукт ни дава, в крайна сметка ще се натрупва в тялото под формата на мазнини.

Не забравяйте да вземете екстра върджин кокосово масло

Ако искате да правите тази диета, за да отслабнете, е абсолютно необходимо кокосовото масло, което ще приемате, да е натурално екстра върджин, тъй като то е единственото, което поддържа свойствата си за отслабване. От друга страна, рафинирането е преминало през различни процеси, при които са прилагали топлина и различни химически продукти, които в крайна сметка са елиминирали здравословните му свойства и с които, в крайна сметка ще спечелим повече килограми.

Как да отслабнете, като приемате сурово кокосово масло

Друг начин за отслабнете с кокосово масло по-постепенно го приемате суров на супени лъжици за един месец. За да работи този метод, трябва да вземете следното доза кокосово масло за предпочитане на гладно:

  1. През първата седмица от тази диета трябва да приемате половин супена лъжица масло на ден.
  2. През втората седмица ще увеличим дозата до дневна супена лъжица от това масло.
  3. Третата седмица ще продължим да увеличаваме дозата на това масло, като приемаме супена лъжица и половина на ден.
  4. И накрая, тази седмица ще вземем по четири супени лъжици на ден от този естествен продукт.

Този метод може да се прави повече седмици, докато загубите теглото, което искате. Въпреки това, както в предишния раздел, ако удължите приема на кокосово масло, трябва да тренирате всеки ден, така че ефектът да не е контрапродуктивен.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави диета с кокосово масло, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.