Кокосовото масло или известно още като кокосово масло е вид растително масло, което се извлича чрез пресоване на месестата част на кокосовия орех. През последните години тази течност се превърна в един от най-широко използваните природни продукти в света или като хранителна подправка, или като съставка за различни козметични продукти, като кремове за лице, маски за коса или дори за избелване на зъбите.
Този натурален продукт обаче е станал много популярен в много диети за отслабване, тъй като има различни свойства, които ни помагат да свалим тези излишни килограми. В тази статия oneHOWTO искаме да обясним някои насоки за как се прави диета с кокосово масло правилно и вземете по-красив силует.
Свойства и предимства на кокосовото масло за отслабване
Кокосово масло Той е богат източник на наситени мазнини, така че винаги се е смятало, че това е храна, която може да ни направи дебели. Въпреки това, наситените мазнини, които съдържа това масло, не са като тези, които се срещат в повечето храни, тоест дълговерижни мастни киселини. Кокосовото масло, от друга страна, съдържа средноверижни мастни киселини, които се метаболизират по различен начин от предишните. Докато дълговерижните се метаболизират бавно и с възможност да се трансформират в складирани мазнини, средноверижните преминават директно в черния дроб и това ги трансформира в енергия. Следователно този натурален продукт може да ни помогне в процеса на отслабване.
Освен това този факт ви дава следното ползи и свойства на кокосовото масло за отслабване:
- Той има свойства за изгаряне на мазнини, тъй като е термогенен, което означава, че ускорява консумацията на енергия на нашето тяло.
- Средноверижните му мастни киселини също осигуряват засищащи свойства, което намалява апетита ни и следователно ни помага да отслабнем.
- Кокосовото масло също така бързо намалява коремните мазнини поради своите противовъзпалителни свойства и метаболитното си действие.
- И накрая, това е и мощен почистващ препарат, който намалява задържането на течности и мазнини, съхранявани в тялото ни.
Как се прави диета с кокосово масло
За прави диета с кокосово масло Просто трябва да следвате правилно тези прости указания за хранене:
Вземете маслото преди хранене
Първото ръководство за правилната диета е да приемате кокосово масло поне половин час преди всяко хранене, тъй като, както вече обяснихме, то има засищащи свойства, които ще намалят апетита ни и следователно ще ядем по-малко количество.
За да отслабнете с този натурален продукт преди хранене, трябва да го загреете и да го приемате в течна форма. За да направите това, просто трябва да загреете две супени лъжици от това масло в тенджера с малко вряща вода и да го разбъркате добре, преди да го пиете топло.
Кафе от кокосово масло
Кафето е напитка, която се приема по време на тази диета поради своите свойства за отслабване: ускорява изгарянето на мазнините, има мощен засищащ ефект, който ще отнеме желанието за лека закуска и освен това благоприятства концентрацията и ефективността.
За приготвянето на това кафе е толкова просто, колкото смесването на органично кафе с две супени лъжици кокосово масло. На тази диета трябва да приемате по 1 чаша от това кафе всеки ден за закуска.
Заменете всички масла с кокос
За да отслабнете с диетата с кокосово масло, друга диетична насока, която трябва да следвате, е да замените всички растителни масла, които използвате през деня, било то зехтин или слънчоглед, с кокосово масло. В противен случай, ако добавите това масло към вашата диета, без да потискате други мастни киселини, ние ще поемем повече калории, отколкото са ни необходими, и следователно ще натрупаме тегло.
правя упражнения
Това масло все още е храна, богата на мазнини, така че е необходимо да спортувате всеки ден, за да отслабнете. Ако не се упражняваме да правим тази диета, енергията, която този продукт ни дава, в крайна сметка ще се натрупва в тялото под формата на мазнини.
Не забравяйте да вземете екстра върджин кокосово масло
Ако искате да правите тази диета, за да отслабнете, е абсолютно необходимо кокосовото масло, което ще приемате, да е натурално екстра върджин, тъй като то е единственото, което поддържа свойствата си за отслабване. От друга страна, рафинирането е преминало през различни процеси, при които са прилагали топлина и различни химически продукти, които в крайна сметка са елиминирали здравословните му свойства и с които, в крайна сметка ще спечелим повече килограми.
Как да отслабнете, като приемате сурово кокосово масло
Друг начин за отслабнете с кокосово масло по-постепенно го приемате суров на супени лъжици за един месец. За да работи този метод, трябва да вземете следното доза кокосово масло за предпочитане на гладно:
- През първата седмица от тази диета трябва да приемате половин супена лъжица масло на ден.
- През втората седмица ще увеличим дозата до дневна супена лъжица от това масло.
- Третата седмица ще продължим да увеличаваме дозата на това масло, като приемаме супена лъжица и половина на ден.
- И накрая, тази седмица ще вземем по четири супени лъжици на ден от този естествен продукт.
Този метод може да се прави повече седмици, докато загубите теглото, което искате. Въпреки това, както в предишния раздел, ако удължите приема на кокосово масло, трябва да тренирате всеки ден, така че ефектът да не е контрапродуктивен.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави диета с кокосово масло, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.
- Диета как да правите здравословни пици, за да не напълнявате
- Съвет 1 Как да направите меню на строга диета
- Как да намалите размера на гърба си без диети - начин на живот
- Как да правим диета, ако работим цял ден далеч от дома - #AdrianCormillot
- Как да направите детокс диета стъпка по стъпка със съвети - 16 стъпки - Тегло