Предстои събитие, среща, облечете банския си. ние ви казваме как да изпълните този план за катастрофа

експресна

Предстои събитие, среща, облечете банския си. ние ви казваме как да изпълните този план за катастрофа

Ананасът е годно за консумация тропическо растение, родено в Южна Америка, пълно с ползи за здравето, поради което се счита за "медицинско". С богатство на витамини и минерали е трудно да се надмине, но преди всичко поради свойствата на неговия ензим. Е храносмилателни, сърдечно-здрави, противовъзпалителни, антикатарални и с много ниско съдържание на калории го прави идеалният съюзник за диети за отслабване.

Днес консумацията му е широко разпространена по целия свят благодарение на вкусния си вкус и хранителни свойства. Можете да го намерите естествен през цялата година във всеки супермаркет или можете да изберете да купите малки кутии ананасови филийки в натуралния му сок от различни марки, във всеки случай консумацията му е много полезна.

Този плод ни помага да премахнем или изгорим мазнините, е силно препоръчително за хора с целулит, затлъстяване, наднормено тегло или просто искате да свалите няколко килограма навреме. До 85% от ананаса е вода, това означава, че той ще ви задоволи, ще ви поддържа добре хидратирани и ще ви доставя много малко калории. Звучи добре, нали? Но това е много повече. Супер храна, която добавя много ползи за здравето.

Диетата с ананас е една от диетите, станала известна сред мъжете и жените, както обещава отслабнете средно с 2 килограма за 3 дни. Че ако, както при всяка диета, тя трябва да бъде оценена преди това от лекар, диетолог или диетолог.

Преди няколко години специалист по хранене лично ми го препоръча за отслабване експресна и контролирани. Оттогава всеки път, когато трябва да се оправя за специална среща (вечери, събития и партита) или се озова наситен с храна и трябва да се чувствам по-добре, прибягвам до тази краш диета. Лесно е да се носи и е здравословно. Пречистващо, диуретично, елиминира токсините и Ви източва забележимо. Това, което мога да кажа от моя опит, е, че работи, но внимавайте с диетите, те зависят от много фактори и особено от здравословното ви състояние. Преди стартирането трябва да сме на ясно винаги пряка препоръка от медицински специалист за да се преценят възможните плюсове и минуси от него според всеки човек.

Но тази диета не се основава само на плодове, тя включва повече храни, които съдържат протеини, въглехидрати, липиди и високо съдържание на фибри. Ако го правите, следвайки указанията, то е здравословно и ще забележите резултатите!

Този тропически плод има много ползи за здравето, повече отколкото си представяте.

Той е източник на витамини и минерали. Той съдържа витамин А, В1, В6, В9, витамин С, диетични фибри, калций, мед и фолиева киселина. Освен това има малки количества желязо и е богат на калий и манган, плюс? Това е храна, която освен хранителните вещества ни осигурява вода, нейната диуретична сила ще ви помогне да премахнете излишните течности.

Голяма част от тайната от тази диета е, защото съдържа ензим бромелаин, който се намира само в ананаса и неговата функция е да разгражда протеините. Бромелаинът намалява възпалението и укрепва имунната система, насърчавайки храносмилателния процес. Чрез улесняването на храносмилането на протеините е полезно за хора, склонни към тежко храносмилане. Този ензим е полезен и в случаи на запек, диспепсия, болест на Crohn, улцерозен колит и възпалително заболяване на червата.

Какво още е показан в случаи на диария, тъй като изглежда инхибира растежа на чревните микроби и подобрява чревните рецептори. Както лечението на плодовете, така и на корените се препоръчват традиционно при лечението на чревни паразити.

Той упражнява забележително противовъзпалително действие е полезен в случаите на тендинит и ревматични състояния с оток на крайниците. Експертите препоръчват консумацията на бромелаин като терапевтичен метод, който помага при лечението на хронични възпалителни, злокачествени и автоимунни заболявания.

Предпазва от рак. Той пречи на развитието на злокачествени клетки (намалява риска от метастази на някои видове рак) и изглежда усилва ефекта от химиотерапията. Установено е, че хората, които ядат най-много жълти и тъмнозелени зеленчуци, чесън и лук по-малък шанс за колоректален аденом, причинител на рак.

Сякаш това не е достатъчно, този плод инхибира агрегацията на тромбоцитите и упражнява фибринолитична активност, което намалява риска от емболии. Той е кардиопротективен! Бромелаинът предотвратява и намалява тежестта на ангина пекторис и преходни исхемични атаки, както и предпазва от тромбофлебит. С други думи, консумацията на ананас намалява риска от инсулт и артериална тромбоза.

В случай на настинка, катар или синузит, особено ако е придружен от слуз, ананасът е отлична хранителна добавка, тъй като чрез упражняване на протеолитично действие разтваря слуз, Това ги прави по-течни и помага изключително много за елиминирането им. Неговата съдържание на витамин С помага за това полезно действие срещу настинки и кашлица.

Всичките му хранителни вещества също го правят полезно за кожата. Помага за прочистването и заздравяването на кожни язви, подобрявайки и ускорявайки зарастването на изгаряния и рани.

И разбира се обичаме, че е така ниско калорични, можете да ги приемате без притеснения, 100 грама ананас имат около 50 калории. Може да се приготви по няколко начина. В сокове, смутита, в салати или върху плодови шишчета. Също така в месни или рибни ястия или за десерти.

Диетата за срив с ананас

Тази диета, която има толкова много последователи, е ефективна краш диета, но това не е дългосрочно решение, не можете да се храните с ананас изключително дълго време, тъй като по-дълго от препоръчаното бихте започнали да имате хранителни дефицити.

Проведено за кратко време, то е здравословно, но да, който го претърпи, трябва да има предвид, че това тегло не се губи за цял живот, но че по-късно, когато се възстанови обичайната диета, това тегло вероятно ще се върне, ако не няколко ваши навици.

Някои предишни препоръки: ако имате някакви въпроси и преди да започнете, консултирайте се с вашия лекар, диетолог или диетолог; не забравяйте да пиете минимум 1,5-2 литра вода на ден през него и не надвишавайте три дни. Да вземат под внимание!:

Кафе с обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко + препечен хляб от пълнозърнест хляб с конфитюр с ниско съдържание на захар или прясно сирене или студено пуешко месо + портокалов сок.

Половин сутрин:

Резен ананас естествен или в неговия сок.

Три или четири филийки естествен ананас или в сока му + две пилешки гърди или телешко филе (максимум 200гр), приготвени на скара със супена лъжица зехтин, с малко сол и черен пипер.

Две филийки ананас натурален или в неговия сок + обезмаслено кисело мляко с фибри.

Две или три филийки естествен ананас или в неговия сок + 2 пилешки гърди (максимум 200гр), приготвени на скара със супена лъжица зехтин. За да придружите, умерена салата от маруля, облечена със супена лъжица зехтин и оцет.

Кафе с обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко + препечен хляб от пълнозърнест хляб с конфитюр с ниско съдържание на захар или прясно сирене или студено пуешко месо + портокалов сок.

Половин сутрин:

Резен ананас естествен или в неговия сок.

Три или четири филийки естествен ананас или в неговия сок + пресен тон или сьомга (максимум 200гр), приготвени на скара със супена лъжица зехтин, с малко сол и черен пипер.

Две филийки ананас натурален или в неговия сок + обезмаслено кисело мляко с фибри.

Две или три филийки ананас натурален или в неговия сок + смесена салата с консерва от естествен тон и супена лъжица оцет и масло.

Кафе с обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко + препечен хляб от пълнозърнест хляб с конфитюр с ниско съдържание на захар или прясно сирене или студено пуешко месо + портокалов сок.

Половин сутрин:

Резен ананас естествен или в неговия сок.

Три или четири филийки естествен ананас или в сока му + две пилешки гърди или телешко филе (максимум 200гр), приготвени на скара със супена лъжица зехтин, с малко сол и черен пипер.

Две филийки ананас натурален или в неговия сок + обезмаслено кисело мляко с фибри.

Две или три филийки естествен ананас или в сока му + твърдо сварено яйце (два белтъка и един жълтък) или в омлет.