Със сигурност никога не сте чували думата „дисбиоза“, но най-вероятно някога сте изпитвали чревен дискомфорт, който може да варира от диария, запек или възпаление на корема до заболявания и дори някои видове рак.
Дисбиозата се отнася до дисбаланс в микробиотата. Тази промяна може да повлияе на храносмилането, усвояването на хранителни вещества, производството на витамини и отслабването на имунната система.
Какво влияе върху баланса на микробиотата?
- Увеличение в практиката на цезарово сечение
По време на раждането, преминавайки през влагалището, майката пренася първите щамове на новородените бифидобактерии. Бебетата, родени чрез цезарово сечение, имат по-малко разнообразие от лактобацили и бифидобактерии.
- Ниска практика на кърмене
Първата храна, която хората консумират, е кърмата. Кърменето осигурява необходимите бифидобактерии за поддържане на баланс в чревната микробиота.
- Повишена консумация на антибиотици
Злоупотребата с антибиотици може да доведе до дисбаланс на чревната микробиота, което може да промени здравето на храносмилането.
- Повишено използване на антибактериални средства и ниско излагане на околната среда
Ако имате по-малко излагане на микроорганизми, които са много важен фактор за състава на микроба и за формирането на имунната система.
Консумирането на кисело мляко с пробиотици може да ви помогне да поддържате балансирана микробиота.
- Искате да отслабнете, да увеличите мускулната маса или да се научите да се храните добре Болница Виктория Евгения Крус
- Наднорменото тегло е важно да се храните добре
- Лятото се храни добре без диета е възможно покритие
- Какво трябва да ядат децата и как да се храним добре
- Каква е енергийната плътност на храната; Ами яжте