Опитвали ли сте ефективността от намаляване на масажите на корема? Ако търсите начин да премахнете мазнините по корема веднъж завинаги, препоръчваме ви да започнете да комбинирате диета и упражнения с тази практика. Масажите за намаляване на корема могат да ви помогнат да премахнете тези натрупани мастни натрупвания по по-бърз и успешен начин, в допълнение към борбата със задържането на течности и целулита, две състояния, които също влияят върху теглото и външния вид на кожата. Важно е да се научите да ги изпълнявате по правилния начин, така че да постигнете добри резултати и следователно в тази статия HOWTO обясняваме как да направите редуциращ масаж в корема стъпка по стъпка, прочетете нататък, за да разберете каква трябва да бъде процедурата.

корема

Ползи от намаляването на масажите

Намаляване на масажите са отлично лечение в помощ разтварят мастните депа и следователно улесняват неговото елиминиране. Това се постига чрез топлината, генерирана от тялото и увеличаването на количеството кислород, което се произвежда, когато се извършва този вид масаж.

По-долу изброяваме кои са основните ползи от намаляването на масажа в корема за да можете да знаете всички ефекти, които това лечение ще има върху вашата фигура:

  • Помага за разтварянето на мастната тъкан в коремната област, което прави възможно много по-лесно премахване на нежеланите локализирани мазнини.
  • Подобрява мускулния тонус в корема.
  • Реактивира кръвообращението и лимфната циркулация в масажираната зона и ускорява метаболизма, което е от съществено значение за увеличаване на изгарянето на мазнини и калории.
  • Предотвратява и лекува целулит.
  • Улеснява прочистването и детоксикацията през пикочния мехур и червата.
  • Той благоприятства намаляването на кортизола, един от хормоните на стреса, който също участва в увеличаването на обема на мазнините в корема.
  • Отпуснете тялото и ума.
  • Подобрява външния вид на кожата.

Можете да разширите тази информация, като се консултирате със статията Ползи от намаляването на масажите за тялото.

Пригответе домашно редуциращо масло

Преди да започнете да правите редуциращи масажи на корема, искаме да препоръчаме a рецепта за домашно редуциращо масло което ще ви помогне да увеличите ползите от лечението. Направен е с продукти, които насърчават разтварянето на натрупаните мастни натрупвания, които са стягащи, антицелулитни и които освен това ще ви оставят с много по-хидратирана, гладка и красива кожа. Обърнете внимание на рецептата!

Вие се нуждаете

  • 3 супени лъжици портокалово етерично масло
  • 7 супени лъжици бадемово масло
  • 2 супени лъжици сок от грейпфрут
  • непрозрачен стъклен буркан

Подготовка

  1. Добавете портокаловото етерично масло и бадемовото масло в бутилката.
  2. Изстискайте половин грейпфрут, за да извлечете сока му и добавете 2 супени лъжици от това към предишната маслена смес.
  3. Покрийте буркана и го разклатете енергично, така че всички съставки да се смесят добре.

Ако опцията с масло не ви убеждава, можете също да изберете пригответе домашен редуциращ крем за увеличаване на изгарянето на мазнини и постигане свийте корема ефективно. Сред най-ефективните лосиони са крем за кафе, крем от камфор и Vicks Vaporub, бял йоден крем и крем, направени от алое вера, евкалипт и лимон. Искате ли да откриете рецептите изцяло? След това вижте статията Домашни кремове за изгаряне на мазнини.

Стъпки за намаляване на масажите на корема

На първо място, важно е кожата да е идеално чиста, за да може напълно да абсорбира активните принципи на съставките на редуциращите кремове за изгаряне на мазнини или мазнини. Затова трябва да измиете кожата си много добре със сапун и много вода, преди да започнете лечението.

След това подробно описваме всички стъпки за намаляване на масажите в корема и постигнете премахване на мазнините от тази област веднъж завинаги, обърнете внимание:

В идеалния случай тези редуциращи масажи на корема продължават приблизително 20 минути и преди всичко не ги правете след хранене, тъй като това може да повлияе на процеса на храносмилане.

Други съвети за премахване на коремните мазнини

Масажите за намаляване на корема не са достатъчни, за да отслабнете и да намалите мерките, от съществено значение е те да се комбинират със здравословни практики като спазване на хипокалорична диета и правене на подходящите упражнения за постигането му. Запишете препоръките, които ви даваме в HOWTO елиминирайте коремните мазнини за постоянно и покажете по-плосък корем:

  • Намалете консумацията на въглехидрати.
  • Яжте лека вечеря и предпочитайте вечери, които са предимно варени зеленчуци с нискомаслени протеини.
  • Включете в диетата си тези храни, които спомагат за намаляване на корема, като тези, които съдържат здравословни мазнини, плодове с много вода, зеленчуци, богати на фибри, храни, богати на омега 3, зърнени храни като овес и т.н.
  • Ускорете метаболизма си, за да изгорите много повече мазнини. Можете да видите как да го направите в статията Как да ускорим метаболизма лесно.
  • Пийте много вода през деня, между 1,5 и 2 литра на ден.
  • Спортувайте редовно и изпълнявайте упражнения за корем, за да сте вдигнали корема. Важно е да комбинирате кардио упражнения с упражнения за корем и тонизиране. Вижте тази статия, в която ви показваме как да правите хипопресивни кореми.
  • Можете също така да се съюзите с някои от инфузиите за намаляване на коремните мазнини, сред които се открояват лепило за коса, зелен чай, лимонов чай ​​или червен чай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се правят редукционни масажи в корема, Препоръчваме ви да въведете категорията ни за тегло и тяло.