хогармания

Научете тези вкусни, нискокалорични рецепти, за да приготвите най-освежаващите си десерти и мезета.

През лятото няма нищо, което да привлича повече от a замразени готино. Има обаче моменти, в които избягваме да ги консумираме, защото повечето от тях имат голям калориен прием и съдържат добавени захари.

Имаме решението да ядем сладолед или сладкиши без никакво съжаление. Открийте как да приготвите сладолед с домашно приготвени и здравословни съставки. Освен това те са перфектният вариант да въведете плодове и зеленчуци в диетата на най-малките. Те ще го харесат!

1. Прасковено поло

През лятото консумираме повече плодове, отколкото през останалата част от годината. Високото му съдържание на вода и охлаждащата сила го правят идеалният съюзник в борбата с жегата.

За приготвянето на това поло използвахме праскова, плод много здрави с високо съдържание на витамини от група А и С. Освен това помага за намаляване на лошия холестерол и контрол на нивата на кръвната захар.

Състав:

  • Праскова
  • вар

Разработка:

1. Нарежете праскова и смилайте с помощта на пасатор или миксер.

2. Изстискайте вар, добавете сок и разбъркайте всичко добре.

3. Изсипете в риза и насочете към фризера.

2. Ягода от ягода и киви

Състав:

Разработка:

1. Измийте ягоди и киви.

2. Включете малки парчета вътре в ризата.

4. Добавете растителното мляко.

6. Замръзване преди да консумирате.

3. Сладолед от банан и червени плодове

За този вкусен и освежаващ сладолед можете да използвате червените плодове, които харесвате най-много: къпини, боровинки, малини ... Друг вариант е да ги купите замразени във всеки супермаркет. Те се продават в торби и държат много по-дълго в добро състояние.

Състав:

Разработка:

1. Парченца няколко банана и шепа червени плодове.
2. За формите, които можете да използвате малки чаши или контейнери с кисело мляко, или ако предпочитате можете да си купите форми за сладолед.
3. Преди да излеем сместа в контейнера, добавяме малко хапки малък банан и червени плодове.
4. Добавяме микс.
5. Покриваме с фолио и щракваме с дървена пръчка.
6. Замразете и тръгнете.

4. Замразено кисело мляко с плодови топинги

Състав:

Разработка:

Няма по-прост и здравословен начин да се насладите на освежаваща закуска това лято.

5. Освежаващо плодово смути

Състав:

  • Банан
  • Ягоди
  • Овесена каша
  • Растително мляко: овес, соя, бадеми ...
  • Лед

Разработка:

1. Включете две банани и пет ягоди в купата на миксера.

2. Добавете овесените ядки и растителното мляко.

4. Добавете лед и смесете отново.