Можем да приготвим здравословни пържени яйца, като премахнем маслото.
Любители и последователи на пържени яйца Има много, просто хранене, но което отговаря на много менюта и освен това е вкусно. На хранително ниво, Яйцата съдържат протеини, които са много необходими за нашата диета, но приготвени по този начин, те имат много калории не е подходящ за здравословни диети.
Въпреки това, при всяко хранене - за закуска, като обяд или вечеря - пържено яйце без масло се превръща в бърза и лесна рецепта, която ще зарадва всички. Това е и начин да предложите на семейството много пълноценна храна със същия вкус, както винаги.
Тук предлагаме различни възможности за приготвяне на пържено яйце, да, но премахване на маслото от уравнението (или с помощта на няколко капки).
Водата
Ще използваме на първо място добър незалепващ тиган на силен огън. Ще добавим малко вода с щипка сол. Веднага след като започне да кипи, ще добавим яйцето и ще покрием тигана, за да го направим по наш вкус, в зависимост от това как предпочитаме жълтъка повече или по-малко извара. Трябва да източим добре водата, когато я изваждаме.
на скара
В малък тиган или тава ще добавим (буквално) капка зехтин екстра върджин разпределяйки го със салфетка или четка. Когато е достатъчно горещо, ще добавим яйцето и ще изчакаме бялото да започне да стегне. Време е да сложите покрийте до готовност. Друга възможност, може би с друго докосване, но с много подобен резултат, е да се използва машина за сандвичи.
Печен
Във фурната? Ами да, един от най-здравословните варианти, който можем да изберем, за да приготвим нашите ястия и че те винаги са готови. Ще подгреем нагоре и надолу и можем в зеленчуков източник на хартия. Когато е много горещо, ще сложим яйцето в контейнера и ще го поставим във фурната. След около 5-6 минути Тя ще бъде готова, въпреки че може да бъде малко повече или по-малко винаги търси точката, която ни харесва.
Към микровълновата
Това е най-бързата версия от някои здравословни пържени яйца. Как ще го направим? С голям деликатес ще напукаме яйце в дълбок съд, за да не счупим жълтъка. Ще добавим щипка сол и ще сложим още една чиния отгоре. Ще трябва да загряваме 40 секунди при средна мощност и добавете 5 секунди въз основа на това, което искаме. Ако искаме да е малко по-сочно можем да добавим няколко капки зехтин екстра върджин.
- Как да приготвим здравословни закуски за отслабване
- Как да се организирате и мотивирате да спортувате и да се храните здравословно веднъж завинаги (от Паула
- Как да ядем маслини, за да станат наистина здрави - Cienradios
- Как можете да разберете дали кучето ви е дебело (и какво можете да направите, за да го накарате) GQ Испания
- Как се правят здравословни сладоледи и попсикули - Хогармания