Храната и менюто на децата и връзката с храната се променят, когато навършат една година. Те вече не са бебета и имат нови хранителни нужди. Говорим за нови хранителни навици от 12 месеца:

деца

Яж по-малко

На една година децата забавят своя темп на растеж. Ако през първата година детето е добавило около 25 см към дължината си, през втората тази сума се намалява наполовина. И тъй като расте по-малко, той също трябва да яде по-малко. Въпреки че е трудно да се разбере, че по-голямото дете яде по-малко от малкото, то е.

Яжте сами

На тази възраст детето изпитва искрено желание да се храни само. Ако родителите му го хранят, за да го накарат да яде повече или да не му се налага да почиства по-късно, вероятно след няколко месеца той ще загуби този импулс. Най-хубавото е да му сложите лигавник, да поставите чинията пред него и да го оставите свободен да се оправя сам, с ръцете си или с приборите за хранене.

Вече дъвче

Малко по малко пюретата и картофеното пюре отстъпват място на „нормалната“ храна, тази, която ядат възрастните хора. Едно от новите умения, които малкият ще затвърди в този момент, е дъвченето. И той ще направи всичко възможно да го постигне. Дъвченето изисква повече усилия, отколкото яденето на пюре, по-скоро ще се уморите, но не трябва да се пасира, така че да ядете повече. Той по-добре от всеки знае от какво се нуждае, стига да му е позволено да решава кога да спре.

Седи на семейната маса

Силно се препоръчва детето да споделя маса с родителите и братята и сестрите си. Храната е социален акт и заедно със семейството си детето учи с примери и се интересува от това какво ядат възрастните хора.

От високия стол (или скута на мама) можете да покажете предпочитанията си и да се почувствате като един от останалите.

Храната ще бъде нещо забавно и щастливо да споделите с тези, които обичате най-много; и родителите, отдадени на собствената си храна и по-спокойни, ще изпаднат по-трудно в изкушението да го принудят.

Връзката ви с храната

Мляко

От една година нататък е препоръчително да включите мляко в менюто: половин литър мляко максимум, включително кисели млека и сирене. The излишъкът от млечни продукти може да ви попречи да ядете други храни, които също са ви необходими за развитие. Ако кърмите, продължавате да давате при поискване и вече не е необходимо да го предлагате преди твърдо вещество.

Препоръчително е да смените бутилките с чаша, за да избегнете два проблема: че детето пие твърде много мляко и че бебето може да причини кариес.

Много бебета започват млечни храни на 6-месечна възраст. От годината нататък те могат да продължат да ги приемат смесени с плодове, например, за да разширят диетата си.

Нови храни

Около дванадесет месеца червата на малките вече са узрели достатъчно и рискът от хранителна алергия е по-малък. Основните допълнения към менюто им: краве мляко, риба и яйца.

Солете умерено

Ако през първата година солта трябва да се избягва, сега можете да започнете да използвате малки количества йодирана сол за да подправите храната си. Алтернатива е използването на подправки, като риган или магданоз. Също така е препоръчително да продължите да обличате храната зехтин.