Споделете как разпределението на теглото се разпределя по време на бременност
Абонирайте се за бебета и други
За да имаме здравословна бременност, килограмите са едно от нещата, които трябва да наблюдаваме. Повишаване на теглото от между 11 и 16 килограма за нормален ИТМ (индекс на телесна маса). Въпреки това, всяка жена е различна и има бременни жени, които печелят по-малко, и други, които наддават повече тегло през цялата си бременност.
Но не цялото тегло, натрупано по време на бременност, съответства на бебето, а се разпределя в различни части на тялото, както и в плацентата, орган, създаден по време на бременност за хранене на бебето.
Как се разпределят килограмите при бременната жена
Ако вземем предвид средното наддаване на тегло към края на бременността, килограмите се разпределят по следния начин:
- Обем на кръвта: между 1,3 и 1,8 кг
- Гърди: увеличаването на размера на гърдите е между 0,8 и 1 кг
- Матка: 0,9 кг
- Скъпа: между 3 и 3,6 кг средно
- Плацента: между 0,9 и 1,3 кг
- Амниотична течност: 0,8 и 1 кг
- Мастен резерв: между 2,8 и 3,6 кг
- Задържана течност: между 1,5 и 4,5 кг
Колко килограма мога да кача по време на бременност?
Препоръчителният брой килограми за наддаване на тегло по време на бременност е различен за всяка жена и индексът на телесна маса (ИТМ) се приема като ориентир за определянето му:
- Ако вашият ИТМ е по-малък от 18,5, трябва да качите от 13 до 18 килограма.
- Ако вашият ИТМ е между 18,5 и 24,9 (нормалното или здравословното ниво), трябва да увеличите с 11 до 16 килограма.
- Ако вашият ИТМ е между 25,0 и 29,9, трябва да качите между шест и 11 килограма.
- Ако вашият ИТМ надвишава 30,0, трябва да качите между пет и девет килограма.
Препоръчително е да водите запис на килограмите по време на бременност, за да имате по-добър контрол върху това как се увеличава наддаването на тегло и че можете да вземете по-добри решения по отношение на вашата диета.
Споделете как се разпределя наддаването на тегло по време на бременност