Британската художничка Адел изненада феновете си тази седмица със снимка, която показва пълна трансформация на тялото ѝ. Как го правя?

от Уилям Олива

След дълго време стоеше далеч от социалните медии, британският певец и композитор Адел публикува изображение, което стана вирусно.

Адел празнува рождения си ден със снимка, която впечатлява всички в социалните мрежи

6 май 2020 г. в 01:26 ч.

диетата

Според източници, близки до изпълнителката, тя е свалила над 70 килограма след диета, наречена Sirtfood, според публикация в сайта mui.today.

На 32-ия си рожден ден Адел публикува снимка с много тънка фигура „Това остави последователите му в шок“.

Но трансформацията на британската звезда Това е плод на години усилия и диета, съчетана с упражнения, разкрити от близки до него източници като бившия му личен треньор.

Също така композиторът на практика се отказа захари, преработени храни и безалкохолни напитки и влезе в строг план за физически упражнения.

Така наречената диета Sirtfood „се основава на храни, които благоприятстват действието на сиртуини, протеини, които активират SIR гените и предпазват клетките, когато са под стрес, като същевременно намаляват възпалението и активират метаболизма.или и регулира процеса на стареене ", казва mui.today.

Някои от храните, посочени за тази диета, са ягоди, лук, червено вино, соя, тъмен шоколад, зехтин, чай, пшеница, орехи, целина, фурми, куркума, каперси, цикория и боровинки.

Първата фаза на диетата продължава една седмица и се състои в консумация между 1000 и 1500 калории с шейкове и едно или две хранения на ден с продукти от списъка Sirtfood.

Във втората фаза sи яжте три пъти и само един шейк, винаги със съставки от списъка.

Що се отнася до упражненията, те са достатъчни 60 минути сърдечно-съдови съчетания три пъти седмично.

Разбира се, предупреждава статията, всичко трябва да се контролира и препоръчани от професионалист.

Адел шокира феновете си с тази снимка, която публикува в Instagram. '