Всички сме се радвали да влезем в магазин дрънкулки Y. бонбони, особено когато бяхме деца. Въпреки че е възможно също така да почувстваме почти същата емоция и сега, в нашата възрастна възраст. Но нито сладките, нито дрънкулките, в техните многообразни форми, вкусове и цветове, не са подходящи нито за най-малките, нито за нас.

здравето

Много родители са склонни да дават на децата си сладкиши, дрънкулки и всякакви сладкиши като награда или стимул когато са се държали добре. Но това може да се превърне в истински проблем, когато детето ги консумира в излишък, тъй като както показват много научни изследвания, има значителни доказателства, че твърде много захар може да навреди на здравето.

Освен това, ако обикновено награждаваме детето за добро поведение, ще допуснем сериозна грешка, тъй като ги караме да вярват, че ще трябва да направят нещо само за да се насладят на десерт или друго ястие в края, а не защото е задължение.

Те се асоциират, че могат да ядат нещо много хубаво само когато се държат добре. Тоест, те свързват, че има „по-лоша“ храна (наказание, както например може да бъде случаят със зеленчуци) с „награда“, очевидно много по-добра, защото им харесва (в този случай сладка или бонбони). И, което е още по-лошо, ще ви дадем като „награда“ нещо, което всъщност е много нездравословно.

Пристрастяване към захарта

Яденето на твърде много захар може да доведе до това, което експертите наричат "Захарна зависимост", причиняване на различни потенциални физически и психологически вреди на детето.

Пристрастяването към захарта е специфичен вид пристрастяване към храната и би имало прилики с някои видове пристрастяване към наркотици. Може да възникне симптоми на отнемане когато не ядат сладки храни за ден-два, включително промени в настроението, раздразнителност, хиперактивност или летаргия и треперене.

В допълнение, физическите щети от прекомерна консумация на сладкиши и сладкиши (или накратко, на всяка друга захарна храна) са повече от очевидни: увеличава риска от затлъстяване, кариес и недохранване.

Наднормено тегло и затлъстяване

Консумацията на свободни захари е свързана с наднорменото тегло, така че високият прием може да се превърне в рисков фактор за наднорменото тегло, дори на 12-месечни бебета.

И според експерти има достатъчно доказателства, за да се каже това високият прием на захар допринася за наддаване на тегло. Нещо, което може да се случи не само в зряла възраст, но и в детството.

И в случая на детско затлъстяване, няма съмнение, че спазването на лоша диета, богата на високи нива на захар и мазнини, в допълнение към малко хранителни вещества, се превръща в един от основните виновници.

Но проблемът с детското затлъстяване не е свързан само с наднорменото тегло, а защото затлъстелите деца са изложени на по-голям риск от развитие на здравословни проблеми свързани, като например:

  • Диабет тип 2 е заболяване, при което тялото не е в състояние да метаболизира правилно глюкозата. Може да доведе до бъбречна дисфункция, увреждане на нервите и очни заболявания.
  • Сърдечно заболяване. Високият холестерол и кръвното налягане обикновено са две състояния, които често съпътстват затлъстяването и също така увеличават риска от бъдещи сърдечни заболявания при затлъстели деца.

Зъбен кариес

The зъбен кариес това е друг често срещан проблем, пряко свързан с прекомерната консумация на сладки храни и напитки. Въпреки че кухината може да причини пломбиране или дори загуба на зъби, ако не се лекува, тя в крайна сметка може да причини сериозни заболявания и в краен случай смърт.

Полезен начин за предотвратяване на кариес е да се намали редовната консумация на сладкиши и безалкохолни напитки и най-вече на поддържайте правилна хигиена на зъбите, включително четкане и почистване с конец два до три пъти на ден. Освен това редовните стоматологични прегледи са също толкова важни.

За много по-здравословна диета

Когато детето консумира твърде много сладкиши, дрънкулки и сладкиши, това е важно промяна на хранителните навици, а влиянието на родителите в крайна сметка оформя моделите на хранене на децата им. И тъй като повечето деца ядат това, което родителите им купуват в супермаркета, по-здравословното хранене трябва да започне с тях.

В идеалния случай направете преглед на това колко сладкиши, сладкиши, сладкиши и безалкохолни напитки са у дома, включително плодови сокове, тъй като те могат да бъдат еднакво калорични. Трябва да изберете вода или нискомаслено или обезмаслено мляко по време на хранене, както и да намалите консумацията на бърза храна.

Освен това е важно всяко хранене да се фокусира върху много по-пресни храни, а не върху преработени, солени, печени или пържени продукти. Пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни (като кафяв ориз, пълнозърнест хляб и пълнозърнести макаронени изделия), постни протеини (като пиле и риба) и нискомаслени млечни продукти са от съществено значение.