Искате ли да знаете своя дневна консумация на калории?

The спортни часовници Те са иновативни инструменти, чиято функция е различна от тази на конвенционалните часовници, тъй като те позволяват измервайте сърдечната честота и пребройте количество изгубени калории по време на ежедневни дейности.

изчислява

Са станали ръководство доста полезно за тези, които се представят ежедневни тренировки и желаете да поддържате a запис на вашите калорични разходи, тъй като улеснява задачата за преброяване на калориите и добавянето им според извършваната дейност.

Преди няколко години бях изчисли калориите ми на лист с помощта на молив и калкулатор. Излишно е да ви казвам колко тежко може да бъде това. И така, когато спортните часовници започнаха да стават популярни, реших да си купя такъв.

Преди да направя покупката си, първото нещо, което направих беше разследвайте допълнително За тях. Интересувах се от неговите характеристики, дизайн, функции и това, което ми се стори най-важно, как изчисляват консумацията на калории.

Тогава забелязах, че всеки модел има различни параметри при изчисляване на разход на енергия.

Някои модели основен те използват само данни като височина, на тегло и дейност за извършване на изчислението, докато моделите по-напреднал също се основават на сърдечен ритъм.

Тук ще коментирам как се прави изчислението в тези 2 случая.

Изчисляване според теглото, височината и изминатото разстояние

Това е изчислението, извършено от най-основните спортни часовници, и дори GPS часовници.

Това, което прави, е изчисляване на разходите за калории Според разстояние което се пресича, като има данни височина и тегло на индивида. В някои случаи те също са включени пол и възраст.

Това може да се каже Не е съвсем точно, защото при извършване на физически дейности, които не изискват много движение, не е възможно дефинирайте точно колко калории са изгорени, за разлика от часовниците, които измерват сърдечната честота.

Изчисляване, включващо сърдечната честота и пулса

Когато се вземат предвид сърдечна честота и пулс, заедно с горните данни е възможно да се получи a по-точна оценка.

Това, което прави часовникът, е да вземе предвид по-високо ниво на сърцето и изчислете положени усилия докато изпълнявате каквато и да е дейност, като не разчитате само на изминатото разстояние.

За това тези часовници включват a импулсен сензор което позволява да се знае какво е това честотата на сърдечния ритъм и по този начин се определя неговата еквивалентност на метаболитно ниво.

Ефективност на измерване в консумацията на калории

Нещо, за което трябва да сте наясно, е, че спортните часовници са отговорни за хвърлянето приблизителни резултати към истинските, защото има други влияещи фактори в разхода на калории, които часовниците не могат да измерват.

The метаболизъм, Според портала MedlinePlus те са всички химични и физични процеси, които ни позволяват да смиламе храната, да контролираме дишането и кръвообращението, както и да елиминираме отпадъците и токсините от тялото.

Но в допълнение към това, това е фактор, който не може да се измери чрез спортен часовник, тъй като те измерват само пулса и оттам оценяват изгубените калории по общ начин, без да се има предвид, че всеки човек има различна скорост на метаболизма и може да харчи по-малко или повече калории правене на някаква дейност.

Освен това всеки производител има различен алгоритъм за изчисление, така че не всички имат еднакво ниво на ефективност.

Спортните часовници обаче могат да се хвърлят резултати, доста близки до реалните и именно поради тази причина те се превърнаха в основен обект на фитнес живота.

Ако искате да знаете които са били най-добрите произведени модели към днешна дата можете да посетите следното ръководство за най-добри спортни часовници и открийте повече за тяхното функции Y. Ползи.

Само не забравяйте да имате предвид за какво искате да носите спортен часовник Y. какъв е видът на изчислението за какво искаш да вземеш вземете най-добрата оценка от изгубените калории.

Алекс Хуерта Тежада

Здравейте! Аз съм Алекс и живея в Алкоркон. Прекарвам часове с децата си в моята работилница вкъщи, като се занимавам и поправям всякакви електронни джаджи, от най-новите до старомодните - това е моето хоби. Обичам да пиша и споделям нещата, които откривам.