Всеки грам алкохол има 7,1 калории, въпреки че наистина поради топлинния ефект, общите калории на гр. е по-близо до 5,7 Cal, защото тялото ви изгаря калории при храносмилане.

усвоява

След първите две напитки тялото ви започва да се отървава от алкохола, в този процес алкохолът се получава два странични продукта: ацеталдехид и ацетат, и двата са силно токсични за цялото тяло. Тъй като тялото ви гледа на тези странични продукти като на опасни, то иска да ги използва като гориво, за да ги извади от системата СЕГА. Това означава, че тялото ви ще намали изгарянето на мазнини много, приблизително 75% ще намалее след 2 питиета. И също така спрете да използвате въглехидрати като бензин.

Сега не е като алкохолът да се съхранява като мазнина (освен ако не се побъркате да пиете = излишните калории се превръщат в мазнини). Това, което се случва всъщност е, че мазнините и въглехидратите, които ядете, са изложени на по-голям риск да се съхраняват като мазнини. Също така се случва метаболизмът ви да ви забави и да се дехидратирате и да преядете; Това е, което ви боли най-много, защото преяждате и тялото ви няма да изгори нищо, всичко ще се съхранява като мазнина.

Не е нужно да се отказвате от алкохола, ако просто искате да останете, можете да пиете 1-2 пъти седмично. Но по умен начин. Ако сте на режим за отслабване, особено ако ви липсва малко, препоръчвам ви да го избягвате.

1. В деня, в който отивате да пиете, яжте МНОГО здравословно, с ниско съдържание на въглехидрати и минимизирайте мазнините, не забравяйте, че включвате още един „макрос“, който обикновено не е във вашата диета, алкохол и това кара въглеродните и мазнините, които ядете, да не горят или използвайте добре, така че в деня, в който ядете, яжте протеини при всяко хранене и много зеленчуци.

2. Бъдете внимателни със смесените напитки, тъй като в допълнение към алкохолните калории, които те имат по своята същност, в зависимост от това какво се смесва, може да приемате прекомерно количество калории в една напитка. Без безалкохолни напитки, сокове, замразени, сироп от дъвка и др.

3. Тренирайте деня, в който ще приемате гликогенови резерви, така че въглехидратите, които консумирате, ще имат по-голям шанс да бъдат запазени като гликоген, отколкото като мазнини.

Изберете: Вина, пенливи вина, уиски, текила, водка (със сода, лимон и подсладител) или мохито (без захар, с подсладител)

Сега всичко с МОДЕРАЦИЯ и ОТГОВОРНОСТ.