Една от най-добрите спортни звезди в международен план е Майкъл Фелпс, благодарение на факта, че той е най-носителят на медали в историята на Олимпийските игри.

диета

И то е, че американецът окачи общо 28 медала, след като представи страната си в дисциплината по плуване по време на летния панаир в Атина 2004, Пекин 2008, Лондон 2012 и Рио 2016.

В допълнение към стриктните му тренировки и естествения му талант, добрата диета несъмнено беше от съществено значение за постигането на този рекорд.

Според информация от ACE, за Олимпийските игри в Китай и на 23 години диетата му се състоеше в приемането на до 12 хиляди калории на ден, консумация, която петима мъже биха могли да направят заедно.

По време на закуска той изяде три сандвича с пържени яйца, със сирене, домат, маруля, пържен лук и майонеза. Три шоколадови палачинки, омлет с пет яйца, препечен хляб със захар и овесени ядки. Изпих и две чаши кафе.

На обяд той имаше половин килограм паста, два сандвича с шунка и сирене с майонеза. В тази част от деня пиех енергийни напитки.

В края на деня си яде нещо подобно на горното. Повторете половин килограм паста и енергийни напитки, просто добавете голяма пица.

Препоръчваме да не спазвате тази диета, тъй като тя е създадена специално за бившия плувец, в съответствие с нуждите, които той е имал по отношение на обучението и здравето по това време.

За последната им олимпиада калорийният прием на Майкъл Фелпс спадна до 3500 на ден, това се дължи на промени в тялото му, практиките, здравето и нараняванията.

И в случай, че сте го пропуснали, кликнете върху следващото видео, за да видите последната глава на Тирандо Гуанте ...