The чиста диета Това е диета, която може да ви помогне да детоксикирате тялото си. Състои се от потискане или регулиране на всички онези съставки или храни, които допринасят токсините в по-голяма или по-малка степен за вашето тяло.

каква

След това ще поговорим малко повече за чистата диета, за да имате достатъчно информация, за да я разгледате като възможна бъдеща диета.

Каква е чистата диета?

Съветът на Националното общество за остеопороза в Обединеното кралство препоръчва да се избягват най-екстремните форми на така наречената „чиста диета“ („чисто хранене“, на английски).

Това разкрива статия от Би Би Си, която определя чистата диета като диета къде няма място за всички тези „боклуци“ храни които не представляват здравословна тежест за тялото ви, като рафинираната захар.

Въпреки че диетологът Катрин Колинс разкрива в цитираната статия, че „чистото хранене предполага, че растителната диета ще ви направи по-тънки, ще ви даде а по-добро физическо състояние и дълголетие". Притеснявате се обаче, когато социалните медии препоръчват да се елиминират цели групи храни като млечни продукти и пшеница, без да се предлага алтернатива.

Името на диетата се основава на факта, че организмът се прочиства от храни и ястия, които го пълнят с токсини и потенциално опасни елементи, като трансмазнини и лош холестерол.

Това е диета, на която се разчита много комбинации от плодове и зеленчуци, както и при включването на зърнени храни, постно месо, риба и пресни морски дарове. Всички тези храни, когато не са опаковани, представляват много здравословни хранителни източници за тялото.

Но по-екстремните версии могат да обмислят изключването на глутен, зърнени храни, млечни продукти и дори да се застъпват за сурова храна, прилагайки ограничения, които могат да се превърнат в натрапчиви навици.

Какви храни са останали извън чистата диета?

The диета чисто не включва преработени храни, като студени разфасовки, замразени и консервирани храни. Например консервираните сардини и рибата тон не могат да бъдат част от чистата диета, въпреки че са риба.

Второ, настоява за премахване на нездравословната храна и транс-храните. С други думи, не трябва да консумирате нищо, което идва от улицата или от заведенията за бързо хранене.

Чиста диета изисква да регулирате приема на преработена захар и сол, ситуация, която не трябва да ви притеснява, ако знаете по-здравословни алтернативи, като мед за захар и ajinomoto за сол.

Чистата диета отдава значение на домашно приготвените ястия, както и на непропускането на ястията, особено на закуската. Ако следвате тези и други показания и не го довеждате до крайност, вероятно няма да откриете проблем с тази диета.

Не препоръчваме обаче да започнете тази или която и да е друга диета, без да се консултирате с диетолог относно ефектите или последствията, които тя може да генерира в тялото ви.