След голямата физическа смяна на английския певец, Адел, След съобщението за развода им мнозина се чудят какви бяха стъпките, които трябва да се следват, така че преводачът на „Някой като теб“ лесно да отслабне с 30 килограма. И тайната е разкрита.

каква

Става въпрос за Диета Sirtfood, който се основава на книгата на английския специалист Айдън Гогинс и Глен Матен и ви позволява да сваляте до 3 килограма на седмица. Тази диета се фокусира върху яденето на sirtfoods, група от "прекрасни храни", богати на хранителни вещества, които помагат за потенциране на сиртуини в организма (вид протеин, намиращ се в растенията), които според тях имат редица предимства, как да предпазим клетките от възпаление, ускоряват метаболизма и насърчават подмладяването.

Някои от sirtfoods В тази диета са включени: куркума, елда, лук, орехи, кафе, ягоди, боровинки, тъмен шоколад, кейл, зехтин и зелен чай. Но в допълнение към това диетата се състои от два различни етапа.

Според портала Prevetion, първата фаза трае само 7 дни и също е разделена на две, на първия етап, който продължава три дни, ще се пият три зелени сокчета и обикновена храна, богата на sirtfoods, с общо 1000 калории на ден. През останалите четири дни пийте два зелени сока и приемайте две хранения на ден със стойност 1500 калории на ден.

Секундата фаза или „фазата на поддръжка“ продължава 14 дни и е създадена, за да ви помогне да отслабнете с постоянна скорост. По време на този етап се ядат три балансирани ястия, богати на sirtfoods, заедно със зелен сок. Не е ясно дали тази фаза има зададен прием на калории или не, но е известно, че може да се проследява по-дълго от зададеното.

Соковете, които се пият при тази диета, обикновено съдържат матча, целина и пшеница. Що се отнася до ястията, рецептите включват соево кисело мляко, орехи и тъмен шоколад, омлет с бекон, магданоз, арабски хляб с пуйка, сирене, хумус и скариди, сотирани с кюфте и пшеница.

След като и двете фази са завършени, Диета Sirtfood Трябва да се носи като начин на живот. „Насърчавате се, след като завършите първите три седмици, да продължите да ядете диета, богата на sirtfoods, и да продължите да пиете ежедневния си зелен сок“, казва уебсайтът за диетата. .

Същият сайт също препоръчва да спрете да спортувате или да намалите физическото изтощение през първата фаза, тъй като на този етап хората не консумират много калории. Но след като диетата се превърне в начин на живот, можете да се върнете към обичайната практика на упражнения.

От друга страна, тази диета е критикувана от други специалисти като Скот Кийтъл, специалист в медицинската хранителна терапия на Кийтли, който увери, че е екстремен. "Диетата от 1000 калории е под тази, която се използва в почти всички изследвания на хора, тъй като се счита за опасна.".

Експертите предлагат да отидете на специалист в тази област, преди да започнете каквато и да е диета и не се препоръчва да спазвате тази диета без експертен контрол.

EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL S.A. DE C.V. Чрез това известие той информира потребителите на различните интернет портали на собствеността си (по-нататък „Потребителите“ и „Портала“) за своята политика на защита на личните данни (наричана по-долу „Лични данни“) за Потребителите да определят свободно и доброволно дали искат да предоставят EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V. Личните данни, които могат да се изискват или които могат да бъдат получени от Потребителите по повод абонамент или регистрация в някои от услугите, предлагани на Портала или чрез Портала, или по повод използването на Портала от Потребителите. Някои услуги на портала могат да съдържат конкретни условия със специфични разпоредби относно защитата на личните данни.

Личните данни, събрани от EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. ще подлежи на автоматизирана обработка и ще бъде включена в съответните автоматизирани файлове с лични данни, от които EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. ще бъде собственик и отговорен (по-долу "Файлът").

Включването във Файла и автоматизираната обработка на Лични данни изисква от Потребителя да даде съгласието си на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. недвусмислено. EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. ще предостави на Потребителите подходящи технически ресурси, така че преди да предоставят съгласието си, те да имат достъп до това известие относно Политиката за защита на данните на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. или към друга информация, която може да е от значение.

Целта на включването на Личните данни във Файла и автоматизираната обработка е да се запазят договорните отношения, когато е приложимо, установени с EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V., управлението, администрирането, предоставянето, разширяването и подобряването на услугите, в които Потребителят решава да се абонира или регистрира, адаптирането на споменатите услуги към предпочитанията и вкусовете на Потребителите, проектирането на нови услуги, свързани със споменатите услуги, изпращане на услуга актуализации, изпращане по традиционни и електронни средства на техническа, оперативна и търговска информация за продукти и услуги, предлагани от EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V. или чрез EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. в момента и в бъдеще.

Целта на събирането и автоматизираната обработка на Лични данни включва също изпращане на формуляри за анкета, на които Потребителят не е длъжен да отговори. EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. възнамерява да възложи за същите цели, както са посочени в предходния параграф, Личните данни на компанията майка, на дружествата, в които EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. притежава, пряко или косвено, поне един дял от правата на глас, както и трети страни.

И двете компании, принадлежащи на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. като трети страни, на които EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. възнамерява да прехвърли личните данни, може да има местожителство в чужбина. Във всеки случай EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. гарантира поддържането на поверителност и безопасното третиране на личните данни при международни движения, които могат да възникнат в резултат на трансфери.

EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, S.A. DE C.V. е приел законово необходимите нива на защита на личните данни и е инсталирал всички средства и технически мерки на свое разположение, за да предотврати загубата, злоупотребата, промяната, неоторизирания достъп и кражбата на личните данни, предоставени на EL UNIVERSAL, COMPAÑÍA PERIODÍSTICA NACIONAL, SA DE C.V.

Потребителят обаче трябва да знае, че мерките за сигурност в Интернет не са непреходни. Освен в полетата, в които е посочено обратното, отговорите на въпросите относно Личните данни са доброволни, без липсата на отговор на споменатите въпроси, което предполага намаляване на качеството или количеството на съответните услуги, освен ако не е посочено друго.