радикална промяна

Рос Гарднър пиеше литър уиски на ден и му даваха три години живот. Той обаче продължи и вече е напълно нов човек.

„Моите лекари ми казаха, че ако не започна да променя начина си на живот и да отслабна, Щях да умра след три години. Има леки промени във външния вид и други по-драстични. Този на Рос Гарднър Той е един от онези, които когато видим изображенията преди и след това, ни оставя с отворени уста. Както самият той казва, ако не предприеме радикална трансформация в навиците и нагласите си, затлъстяването му ще му донесе фатален изход.

билети

Никой с тегло 179 килограма не е в добро здраве. Гарднър поглъща наоколо 15 000 калории на ден и пиеше „почти литър уиски“ всяка вечер. За да пътува, той трябваше да си купи два самолетни билета и талията му беше с размер 127 сантиметра. С тази диета и подобни мерки е нормално Вашият лекар да Ви предупреди за сериозността на Вашето физическо състояние. Неговата история не е типичната история за самоусъвършенстване, с която сме свикнали. Неговите постижения бяха - и все още продължават да бъдат - толкова огромни, който сега е посветен да помага на хората по света да спечелят битката срещу лошите навици и разширяването на талията.

Голямата борба беше намирането на начин да променя живота си. Нещо не е лесно

„Бях на 28 години. Отидох на корпоративен групов круиз за моята компания и бях принуден да купя две места за самолета. Оттам започна всичко ", казва Гарднър в„ Здравето на мъжете ". От този момент нататък той търгува животозастрашаващо затлъстяване за добре дефинирани коремни мускули, късно уиски за вода и бургери от Макдоналдс за здравословна храна. пътят, по който да поеме, нещо не е лесно за него, както той признава: "Голямата борба беше да намеря начин да променя живота си". Много често срещан проблем сред всички, които се стремят към мисията на Гарднър, които често прибягват до фалшиви диети по чудо и така наречените "суперхрани", за да отслабнат.

Веднага след завършване на колежа през 2000г, Гарднър качи почти 100 килограма. Причината? Главно, както самият той уверява, алкохолът. "Пих до излишък всеки ден в продължение на години." Ето как скоро той придоби лошият и самоубийствен навик да се пие почти литър уиски всяка вечер. Как се измъкнахте от онази дълбока, саморазрушителна дупка? За Гарднър най-важното беше да се фокусира 24 часа в денонощието върху воденето на здравословен начин на живот, независимо от физическите упражнения или чудодейните диети. „Диетите не работят, но промените в начина на живот“.

Той отслабна с 15 килограма за 4 месеца и всичко се дължи на една плоча

По този начин той изоставя кексчетата, индустриалните кифлички и десерти от веригите за бързо хранене и започва да готви тортили с броколи. "Спрях да играя видео игри с часове и часове и Присъединих се към фитнеса. Чувствах, че мога да се справя ", подчертава той. Но изобщо не беше лесно. „Отначало това продължи само пет минути на бягащата пътека.“. Но малко по малко и след много търпение и воля, Гарднър успя да направи повече физически упражнения и да се храни по-здравословно.

Сега, за да остане силен и слаб, той поддържа диетата и начина на живот, които са го накарали да обърне масите. Каква диета спазвате? Каква е твоята тайна? „На сутринта взимам чаша овесени ядки с пресни ягоди или боровинки със суроватъчен протеин. За обяд обикновено парче плод. За обяд правя пиле на скара с броколи или кафяв ориз. За лека закуска, отново плодове или ядки. Вечерята се състои от постно червено месо, бяла риба или пиле, винаги придружени от броколи или аспержи ", обяснява той.

Всеки ден се боря срещу желанието си да ям. Опитвам се колкото е възможно повече да не се измъчвам за това

Сега той е посветен да помага на други хора, които в момента имат проблема, който той е влачил преди години. „Целта ми е да ви помогна да промените живота си и да възприеме здравословен начин на живот. "Както обаче признава, все още трябва бийте се със собствените си демони. "Боря се ден за ден срещу желанието си да ям. Ако имам лош ден или ям лошо, мисля само за следващия и не се измъчвам с него. Имаме само едно тяло. Много е важно да лекуваме то с уважението, което заслужава ".