Идеално е да детоксикирате тялото си в наши дни, когато сезонът на ваканциите е на път да започне, така че няма да имате чувството, че сте пренебрегнали тялото си и можете да останете във форма и 100% здрави през цялото време.

Известен също като грейпфрут, този особен плод, който помага за диуретични лечения в рамките на диета, има идеалната си диета, която ви помага да отслабнете между един и два килограма на седмица, тъй като това е много здравословна диета, която включва 1200 калории на ден, за разлика от традиционната където включваше само 800 калории.

Трябва да го правите поне една седмица, като се има предвид, че това е ограничителна диета, която не може да се удължава много по-дълго от препоръчаното. Експертите уверяват, че с него за кратко време ще получите най-добри резултати и най-важното е, че можете да консумирате цялото количество, което искате от този прекрасен плод, за два дни, или като сок, или нарязани на сегменти, а останалите пет дни трябва да се подлагате на диета разнообразна.

идеалната

Дословно

За да изпълните тази рутина, ние ви предлагаме 100% балансирано меню, което ще ви позволи да комбинирате въглехидратите по най-добрия начин, с протеини и мазнини в количества, необходими за поддържане на вашето физическо и психическо благосъстояние в перфектен баланс. По същия начин, както винаги казваме, идеята е да се придружава всяка диета с поредица от упражнения, които се контролират от подходящи хора в областта, упражненията могат да бъдат от всякакъв вид, не е необходимо да е нещо наистина аеробно, можете потърсете упражнения като пилатес у дома или как да направите удара у дома.

Първи ден

Закуска

  • Изпийте чаша обезмаслено мляко със супена лъжица овесени ядки.
  • В средата на сутринта чаша сок от грейпфрут.

Обяд

  • Можете да изядете чиния с 60 грама макарони, придружени с пресен доматен сос и малко босилек.
  • Придружете го с малка порция риба.
  • И накрая, добавете 200 грама печен или задушен спанак и го подправете със зехтин.
  • За следобедна закуска можете да изберете да ядете грейпфрут.

Вечеря.

  • Направете чаша смесена зеленчукова супа.
  • 50 грама маруля, подправена с малко оцет и чаена лъжичка зехтин.
  • Можете да консумирате 250 грама грейпфрут, придружени с малка порция въглехидрати, в този случай за предпочитане хляб.

Втори ден

Закуска

  • Три пълнозърнести крекери или фибри, заедно с чаша сок от грейпфрут.
  • В средата на сутринта можете да изберете грейпфрут или неговия сок.

Обяд

  • Малка порция ориз приблизително 60 грама с пилешки гърди на скара и салата от патладжан.
  • Следобед за лека закуска се препоръчва натурално обезмаслено кисело мляко.

Вечеря

  • Пригответе 50 грама репички, подправени с и малко лимон и супена лъжица зехтин, за да му придадете вкус, това е придружено от 50 грама шунка и накрая грейпфрут.

Трети ден

Закуска

  • В средата на сутринта изпийте чаша неподсладен сок от грейпфрут.
  • 35 грама пълнозърнест хляб с кафе с обезмаслено мляко.

Обяд

  • 70 грама къса паста или можете да изберете дългата, сос от кайма в много фини парчета и доматен сос. Можете да придружите това ястие с тикви до фиорда, ако е по ваше предпочитание.
  • За десерт грейпфрут.

Вечеря

  • Правите салати с картофи, предварително сварени с нарязано яйце, 100 грама риба тон, добавяте нотка зехтин и накрая 200 грама грейпфрут.

Четвърти ден

Закуска.

  • Чаша чай, придружена с три пълнозърнести бисквитки.
  • Чаша обезмаслено мляко.

Обяд.

  • 70 грама ориз, придружени с варена шунка с около 200 грама моркови, подправени с лимонов сок.
  • Придружете го с чаша сок от грейпфрут.
  • Пригответе 120 грама хек, за предпочитане на скара или на пара, подправени с малко магданоз, 250 грама грейпфрут и малко лимонов сок.

Пети ден

Закуска.

  • Чаша обезмаслено мляко със зърнени храни.
  • Чаша сок от грейпфрут.

Обяд

  • Пригответе 100 грама макарони и сирене и грейпфрут.

Вечеря

  • Говежди пържола на скара с говеждо месо. С грейпфрут.

Ползи само за вас

  • Действа като отличен антиоксидант, тъй като подобрява клетъчната функция благодарение на високото съдържание на витамин С, което съдържа.
  • По същия начин той служи като пречиствател на тялото ви, тъй като действа чрез стимулиране на чернодробната функция.
  • Активира процеса на метаболизиране на мастните киселини, тоест те допринасят за лесното храносмилане.
  • Ако сте от тези, които страдат от високи нива на холестерол и триглицериди, консумацията на този плод ще бъде най-добрият ви съюзник за отстраняване на тези щети.
  • Помага за елиминиране на токсините на чревно и бъбречно ниво.
  • Той значително увеличава органичните защитни сили, като помага за предотвратяване на вирусни заболявания като настинки или такива, които се считат за дегенеративни като рак.
  • Насърчава съсирването на кръвта, като същевременно понижава кръвното налягане.
  • Действа като детоксикатор, естествен диуретик, почистващ препарат и антиоксидант.

Относно грейпфрута

Многобройни разследвания през годините показват, че произходът на грейпфрута, известен още като грейпфрут, възниква благодарение на естественото кръстоска между сладък портокал и грейпфрут, вид плод, произведен в Западна Индия, оттогава отглеждането му изчезва. из Карибите в голям мащаб.

Имате много възможности на ваше разположение да му се насладите, например можете да го консумирате самостоятелно, с малко подсладител, ако предпочитате можете да го приготвите леко изпечен като аперитив или да го комбинирате с други плодове и да направите много хубава салата питателна и вкусна. Друг вариант, който имате, е да продължите с англосаксонските обичаи, където те го приготвят като сироп в стила на конфитюр.

Много експерти в областта на медицината смятат, че е идеално да се помогне за подобряване на здравето на тези пациенти със заболявания като диабет, хипогликемия и някои очни заболявания, по същия начин, поради високото си съдържание на витамини, той се използва за лечение проблеми възпалителна простата.