Кралица Летиция изглежда е подписала пакт с дявола. На 48 години е по-добър от всякога. Тя има перфектно изваяно тяло и сияйно лице, така че повечето от нас, когато я видим, се чудят как го постига. На спортно ниво е известно, че той обича да практикува йога, дисциплина, която не само помага да се поддържа известно спокойствие, но и да се поддържа добра стойка и тонизиране на тялото, но, Как поддържате кожата си толкова сияйна? Очевидно кралица Летиция ще следва диета в продължение на години, не толкова предназначена да отслабне, колкото да поддържа здравето на кожата.

каква

Този план за хранене е част от програма против стареене, разработена от д-р Николас Периконе. Американски дерматолог, който категорично отхвърля идеята, че бръчките и скучната кожа са единствената последица от неумолимия ход на времето. За д-р Perricone остаряването поради възпаление и неправилното хранене е истинският виновник за това. „Една от най-големите ми гордости като лекар и изследовател е откриването на ролята на някои ключови хранителни вещества и тяхното въздействие върху красотата, здравето и дълголетието. Когато говоря за „суперхрани“, имам предвид тези със забележителни противовъзпалителни, здравословни и подмладяващи свойства, за съжаление много пренебрегвани в днешния свят на бързи и преработени храни ”, казва лекарят.

Ключът към тази диета са храни с противовъзпалителна сила и 28 дни са достатъчни, за да видите резултатите. Както заяви Ракел Гонсалес, директор на образованието на фирмата в Испания, "Не е диета, която да се спазва непрекъснато, но е идеално да направите рестартиране на кожата и да свикнете да ядете по-добре".

През тези 28 дни се спазва строг план за хранене, в смисъл на храните, които го съставят. Сьомгата несъмнено е звездният продукт на тази диета, присъства в няколко от петте хранения, които трябва да се ядат на ден, поради което Николас Периконе е известен като „лекарска сьомга“. Тази риба принадлежи към групата на добрите мазнини или незаменими мастни киселини, които предпазват сърцето и имат способността да понижават кръвното налягане. Рибата тон и сардините също ще бъдат част от килера на кралицата, както и семена от чиа, ядки като шам фъстък и бадеми и, разбира се, зехтин.

Други ключови храни в тази диета са тези, които съдържат алфа липоева киселина, естествено вещество, което допринася за производството на енергия в клетката, като ги предпазва от възпаление, причинено от свободните радикали. Той присъства в зеленчуци като спанак и броколи.

Висококачествени протеини, които са необходими за ежедневна консумация и присъстват в храни като органични яйца, кефир или обикновено кисело мляко; а сложните въглехидрати и фибри ще допълнят списъка на съставките на тази известна диета.

Така в килера на Зарзуела бихме намерили ягоди и червени плодове, зелен чай за закуска вместо кафе, овесени люспи, сирена като фета, червен лук или зелен аспержи и дива сьомга в значителни количества. При тази диета се допускат и малки удоволствия, като например включване на сос табаско или чисто какао в малки дози.

Диетата Perricone завладя не само кралица Летиция, но и личности като Гуинет Полтроу или Джулия Робъртс. Всички те са перфектни посланици на това, което изглежда като тайната на вечната младост.