Какво представлява лунната диета?

каква

Обосновка на лунната диета

Диетата на Луната фокусира своята основа върху астралните промени, които планетата има. Според последователите на тази диета лунните промени оказват голямо влияние върху ежедневието ни. Периодите на пълнолуние и новолуние са много положителни за отслабване и детоксикация на тялото. Те показват, че тялото се детоксикира, тъй като токсините се извличат от телесните тъкани, за да се транспортират до кръвта и могат да бъдат елиминирани.

За да защитят основите на тази диета, създателите й обясняват, че механизмът за абсорбция на вода има решаващо влияние върху загубата на тегло. Този механизъм на поглъщане е свързан с атрактивната сила, която Луната упражнява върху течностите.

Какво представлява лунната диета?

С тази диета можете да свалите до 3 килограма на ден. Тази диета има няколко фази:

  • Обща фаза на гладно. Трябва да се извършва стриктно и пълно гладуване в продължение на 26 часа. Това трябва да се направи при смяна на лунната фаза и да започне един час преди промяната да започне. По време на тази фаза е разрешен приемът само на течности: вода, натурални сокове, зеленчукови бульони, чай и кафе. Той препоръчва да приемате 3 до 4 литра вода. Те твърдят, че е удобно да се претегляте преди и след гладуване.
  • Частична фаза на гладно. Тази фаза трябва да се направи, когато Луната е в последната четвърт и първата четвърт. По време на тази фаза е позволено да приемате и твърда храна в допълнение към течности. Твърдите храни, които са разрешени в тази фаза, са следните:
    • Плодове: ако се избере тази храна, ще се вземат само плодове, 5 парчета на ден, разпределени в няколко дози през целия ден.
    • Салати: на обяд и вечеря ще се приема само салата.
    • Тиквено пюре и кисело мляко: киселите млека трябва да се ядат за закуска и вечеря, тиквените пюрета за обяд и вечеря.
    • Лек желатин с плодове: приемайте по 5 порции на ден частично.

Големи опасности и рискове от лунната диета

На лунната диета тотално липсват научни доказателства, за да се докаже нейната ефективност и не е без рискове.

  • По време на периоди на гладуване може да се появи силен недостиг на хранителни вещества, което да доведе до висок риск за здравето.
  • Приемът на течности може да стане прекомерен.
  • Може да възникне сериозен метаболитен дисбаланс.
  • Загубата на тегло през деня на гладно е основно загуба на вода, тегло, което ще бъде възстановено бързо.
  • По време на фазата на частично гладуване е разрешена само една група храни, което е опасно. Яденето само на плодове през целия ден може да доведе до повишаване на кръвната захар, което е много опасно за вашето здраве.
  • Драстичното ограничение на храната е много опасно за хора, които страдат от заболявания, както и за деца или бременни жени.
  • Те не са образовани на ниво храна, поради което човек не променя навика си и ще продължи да се храни по същия начин, без да контролира теглото си.
  • Може да се появят умора, обща слабост, апатия или промени в настроението, които пречат на ежедневните дейности.

Заключения относно лунната диета

Оптималната диета както за отслабване, така и за добро здраве, трябва да бъде разнообразна и балансирана, като се приемат храни от всички групи в адекватни количества. Консумацията на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения трябва да бъде приоритетна. Те трябва да бъдат придружени от храни, които ни осигуряват протеини като риба, постно месо, млечни продукти или яйца. Приемът на храна трябва да бъде разделен на 5 приема на ден и винаги да бъде придружен от физическа активност, адаптирана към нуждите на всеки човек.

Връзки, свързани с това какво представлява лунната диета?